プランプ21

今日の体重は、74.0kg
ご飯の前とあとではこんなにも違う!!
ランニングマガジンcourirを買ってみた。そこにあった腓腹筋(下腿三頭筋)の鍛え方を取り入れた。
足先の向きを変えて踵を持ち上げるというもの。なるほど、20回ずつ試しにやってみたがなんかまんべんなく筋肉を使っている気がする。