今日は朝は８時からライフィットネスで夕方はオロップ先生の代行でセミニャックでヨガを教えました。
お昼はリサとエアポートレフトで波乗り。入った時はピークが混んでいたので少しインサイド気味で待っていると波数が乗れて良かったです。１時間ぐらいすると人が空いたのになぜか波数も減ってしまいました。
今日はスタンディングポーズを課題に朝ヨガを行いました。ヨガの後のブランチの様子。
チャイとクルミのパン、サラダ、フルーツで。
今日は朝６：１５スタートでプライベートレッスンを行いました。今日の課題はポーズを取った後、呼吸を止めて自分の体に意識を向けること、ヘッドスタンドでは右の手の小指と左の足の親指の付け根、左の手の小指と右の足の親指の付け根に意識を向けバランスを取る練習をしました。
ランチはチャングー方面のミルク&マドゥーと言うお店で。
昨日はニェピ（バリのお正月）で静かな１日を過ごしました。今日はジムのクラスがお休みのため自宅で由美子ちゃんとプライベートレッスンで足の付け根を意識してヨガのクラスを行いました。ヨガの後はクタのビーチに行ってからスイーツを
