大阪豊中ナチュラルケアサロン
プルメリアガーデンです！
光が当たると綺麗なノーゼンカズラ。
暑い夏を楽しませてくれるちょっと南国を感じるお花。
いいお天気の中、光代先生のヨガ🧘♀️レッスンでした〜〜
今回はゆったり90分メニューでのレッスン！
首も足も肩も股関節も、そのままだと
どんどん硬くなっていきますね。
呼吸を深めながら、少しずつ緩んでいく瞬間が嬉しい。
腹筋なさすぎ(笑笑)もうちょっと筋力あげようと毎回思う。
たっぷり90分するといつも以上に深いリラックス。先生の声も遠くになり
途中完全にどこかへいってました〜〜😆
慌ただしく時間が過ぎてしまいがちですが、
ほんのすこしでも、自分の呼吸やカラダの細部に意識を向けて過ごしたいですね。
少しずつそうしていくことで、新しい気づきが一つずつ内側の気づきが増えてくるような♪
☆☆☆
呼吸を整える一つのツール、 フェイシャルセルフケア。
今日は初めての方がお友達同士でご参加くださいました！ありがとうございます。
たっぷり60分ご自身のお顔を優しくケアされて
明るくモチモチになられ、
また女性が綺麗になる時間に立ち合わせて頂けました！嬉しいなぁ。
お肌コンディションも、
また同時に呼吸も整い、質の高い睡眠になればいいな🎶
ご参加くださりありがとうございました😊
☆☆☆
いよいよ梅雨シーズンですね。
雨が続く前に
布団を干したり、毛布を片付けたり。
伸びてきた枝葉を切り、最後にみんな散髪^_^
あ、ワンコのペコもスッキリ☺︎です！
この時期体調を崩す方も多いようですので、
ほんのすこしでも
リラックス時間作って無理なくお過ごしください〜☆
教えていただいた塩レモン。
出来れば無農薬のレモン🍋に少しお塩を入れて1週間。
焼いた鶏肉や豚肉などに細かく刻んでのせると
とても爽やか☆でした