皆さん、こんばんは♪
今週も１週間、お疲れ様でした。
金曜日は何だかほっとします。
今日は夏休み明け最初のヨガレッスン！
明け方まですごい雨でしたが、朝には雨も上がり気持ちよくレッスン開始。
一部のレッスン時に雷がゴロゴロ鳴っていましたが、続いての二部も雨降ることもなく、最後にはお日さまさしてきて。
いつもツイテルツイテルヨガレッスン！晴れ女の光代先生と元気な参加者の皆さんのお陰です！
今日も気持ち良かったです♪
ありがとうございました！
そう、ヨガレッスンといえば、
ヨガレッスンで体や気持ちが
楽しく、心地よいだけでなく、
リビング→ヨガレッスンの空間に準備する時に
有り難いことに毎回我が家のプチ模様替えが出来て
拭き掃除できるので、
これが、家のすみっこの澱みを取り除くきっかけとなり、おうちのデトックスをさせてもらえます。
拭き掃除、効き目大ですね♪
今日も湿度が高かったので、
ペパーミントをレモンで拭き掃除。拭き掃除もちょっぴり楽しくなります。
そして、デトックスにもう一つやってるのが、
寝る前の足つぼケア。
足の裏には知らず知らずのうちに、色々目には見えない溜まっているようです。
寝る前にタオル、精油、少量のベースオイル（キャリアオイル）、靴下、お茶を用意して
枕元で足裏の凝りをほぐしていきます。
ライトダウンして目をつぶり、足裏のコリに集中してほぐすのが好き。自分の体と向き合う時間。
あ、胃が疲れてるな、目が疲れてるなと思えると自分もいたわらないとなと思える。
片足5分の両足10分でも体はポカポカ。そして足がとっても軽くなり、その後は靴下はいて（オイルで床が汚れるので）お茶をしっかり飲んで、出来ればおトイレに行く（不要なものをからだから出す）
そうするととても深い眠りが得られるのです。
そう、睡眠の質が高まります。
今まさに足のケアをしてポカポカです。
今夜はデトックスしたいなと
グレープフルーツとジュニパーベリーの精油をブレンド。さわやかな香りです。
毎日とはいきませんが、これもまた自分にとって健康法だなと思います。
皆さんも良かったら足つぼケア、試してみてくだだいね♪
よい睡眠を&よい週末を！
今週も１週間、お疲れ様でした。
金曜日は何だかほっとします。
今日は夏休み明け最初のヨガレッスン！
明け方まですごい雨でしたが、朝には雨も上がり気持ちよくレッスン開始。
一部のレッスン時に雷がゴロゴロ鳴っていましたが、続いての二部も雨降ることもなく、最後にはお日さまさしてきて。
いつもツイテルツイテルヨガレッスン！晴れ女の光代先生と元気な参加者の皆さんのお陰です！
今日も気持ち良かったです♪
ありがとうございました！
そう、ヨガレッスンといえば、
ヨガレッスンで体や気持ちが
楽しく、心地よいだけでなく、
リビング→ヨガレッスンの空間に準備する時に
有り難いことに毎回我が家のプチ模様替えが出来て
拭き掃除できるので、
これが、家のすみっこの澱みを取り除くきっかけとなり、おうちのデトックスをさせてもらえます。
拭き掃除、効き目大ですね♪
今日も湿度が高かったので、
ペパーミントをレモンで拭き掃除。拭き掃除もちょっぴり楽しくなります。
そして、デトックスにもう一つやってるのが、
寝る前の足つぼケア。
足の裏には知らず知らずのうちに、色々目には見えない溜まっているようです。
寝る前にタオル、精油、少量のベースオイル（キャリアオイル）、靴下、お茶を用意して
枕元で足裏の凝りをほぐしていきます。
ライトダウンして目をつぶり、足裏のコリに集中してほぐすのが好き。自分の体と向き合う時間。
あ、胃が疲れてるな、目が疲れてるなと思えると自分もいたわらないとなと思える。
片足5分の両足10分でも体はポカポカ。そして足がとっても軽くなり、その後は靴下はいて（オイルで床が汚れるので）お茶をしっかり飲んで、出来ればおトイレに行く（不要なものをからだから出す）
そうするととても深い眠りが得られるのです。
そう、睡眠の質が高まります。
今まさに足のケアをしてポカポカです。
今夜はデトックスしたいなと
グレープフルーツとジュニパーベリーの精油をブレンド。さわやかな香りです。
毎日とはいきませんが、これもまた自分にとって健康法だなと思います。
皆さんも良かったら足つぼケア、試してみてくだだいね♪
よい睡眠を&よい週末を！