みなさん、こんばんは
今日は新月
でしたね。
お願い事を手帳に書き出してみましたよ～
お願い事を後から読み返すと、わぁ、これ叶ってるなぁと確認できるととっても嬉しい
まだ叶っていなくても嬉しすぎる自分の望みを読み返すだけでしあわせ気分。
ワクワク・ウキウキする高揚感はとっても大切ですね。
毎日バタバタ過ごしているとつい忘れがちな自分ですが、
月に一度の自分時間。
あ、私こうしたい！という素直な気持ちを振り返りリセットできました。
ところで、最近何だか乾燥してきましたよね～
乾燥するとすぐに喉をやられてしまう私。
なので、風邪対策のハーブシロップを作りました！
フレッシュなレモングラス、レモンタイム、セージ、レモンバーム（100グラム）で。
ハーブをきれいに洗っておき
↓
お水（２５０ｃｃ）を沸騰させたところにハーブを入れる
3～5分煮出す
↓
少し蒸らして
ざるでこす
↓レモン汁を入れる
ブラウンシュガーを120グラムほど入れてかき混ぜる。
少し煮詰めてもＯＫ．
タイムは
元気づけ不安を和らげてくれたり、免疫力を高め感染症を予防してくれたり
気管支系の痛みや炎症を和らげてくれるそうです。
セージは
殺菌力もあり風邪による喉の痛みや消化不良を促進してくれるそう。
女性のホルモンバランスを整えるにも役立ってくれるそうです。
レモングラスは
体を温め、胃の働きを刺激して消化を促してくれるそうです。
レモンバームは
発汗や消化促進に役立ち、気持ちも静めて休めてくれるそうです。
まだまだ、効能はたくさんあります。
煮出しているときから、部屋中レモンの香りで
この香りはまさにアロマセラピー。
嗅いでいるだけで、鼻やのどや目の中も洗浄されるような気分～いい香りです
出来上がったシロップもとってもいい香りです
ショウガを少しスライスしたものとシロップを混ぜて、
お湯を注ぐと出来上がり。
これがとっても美味しい！
寝る前のお楽しみが一つ。
今夜もよく眠れそうです
