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anplume アンプルメ
を主宰しております
an*cherアンシェール本部校
グルーデコ®︎認定校
ユリシスドンネサブ本部校
ビーズアートステッチ本部専任教授
♡ご訪問ありがとうございます♡
Lindt リンツのチョコ
制作の合間の友
大〜好きなチョコレート
パーソナルトレーニングを始めて
食生活に問題がある事が発覚！
我が家の食生活って
あまり人には話す機会もなく
普通だと思っていました
かなりの食べすぎ❣️
だったらしいのです
確かに
買っても買ってもすぐに
消費してしまう
とは思っていました
フルーツ朝晩
一人1個
プレーンヨーグルト500g
1日3個
アイスクリーム
1日3個以上
缶ビール
毎日2本
その他
時間問わずに
食べたい時に食べたいものを間食
これ以外にもちろん
普通の食事
お料理が好きなので
作りすぎちゃうのも
いけないですね
買い置きもいけないと
言われましたが
まめに買い物するのが苦手！
まとめ買いです
今挙げたものを
少し気をつけるように
しただけで
ほんの少しだけ
落ちました
サッカーやテニス
深夜帯に見ていると
ついつい
飲み食べしたくなっちゃうので
完璧には守れていないけど
トレーナーにも
意識高い
から大丈夫！
と言って頂けた
気になる部位を話すと
くせや習慣で
なるべくしてそうなっていると
いうこともわかり
怖いわーと
思いました
意識改革
が大切ですね
次回の計測までに
さらに
良い結果が出るよう頑張ります
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