先月末にﾃｨｯﾌﾟﾈｽに入りました煜
目的は 体力維持＆向上
＆柔軟性ﾌﾟﾗｽの為
煜
...もちろん ﾀﾞｲｴｯﾄ目的も大大大です淲
最初に《体組成分析ｶﾙﾃ》を作ってくれます。
体脂肪も計れる体重計みたいなものに１分位ジーッとのる。
それだけで 体重＆体脂肪はもちろん、BMI値、内臓脂肪量、
筋肉量、基礎代謝量＆代謝率、そして ｽﾘｰｻｲｽﾞも
それだけじゃない体内の水分＆ﾀﾝﾊﾟｸ質＆ﾐﾈﾗﾙ量までも
もぉ～ ビックリです渹
結果は.......
予想通り脂肪量が多く《肥満》域煜
あと もう一つ予想通りと言えば筋肉量。
身体を使う(動かす)仕事なので 一般値よりは
筋肉量あるだろう、無いとﾏｽﾞｲぞ..と。
..ありました煜 ホッ..
部位別筋肉量を身長で見た評価は全て115～155％。
体重で見た評価 105～135％。一応、標準以上。
でも やっぱり体重が多い分低いですな淲
そして これが《筋肉発達度評価》
色分けの図
７段階なので標準が
とします。
胴体部＆脚部は均等にﾌﾟﾗｽ１の
なぜか腕部だけMAXの
特に腕だけ鍛えてるわけでもないのに...
ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰの方も驚いてました淲
女性でMAXは珍しいのかな
煜
力こぶﾑｷﾑｷの腕....いらない～炅
けど、正直 筋肉ある事はﾌﾟﾁ自慢ですな淼
..が、忘れちゃいけない
そう、脂肪もたぁ～っぷりある事を...澈澈澈
筋肉があると消費ｶﾛﾘｰも上がるし 身体を動かす仕事、
本来なら痩せやすいはず....って事は...
はい、摂取ｶﾛﾘｰが多いって事ですぅ～
わかってました.....反省......涬涬涬
無理せず気長に脂肪減らします脱･肥満域
淲
ｽﾀｼﾞｵﾚｯｽﾝはｴｱﾛ、ｼﾞｬｽﾞﾀﾞﾝｽ、ﾊﾞﾚｴ、ｽﾄﾚｯﾁ、気功、太極拳、
ｻﾙｻ、ﾍﾞﾘｰﾀﾞﾝｽ、ﾖｶﾞ等などたくさんで楽しい煜
筋ﾄﾚのﾏｼﾝは楽しさがちっともわかりません渹
ついついﾊﾞｲｸばかりになっちゃいます淲
どうすれば楽しくやれるんだ
目的は 体力維持＆向上
＆柔軟性ﾌﾟﾗｽの為煜...もちろん ﾀﾞｲｴｯﾄ目的も大大大です淲
最初に《体組成分析ｶﾙﾃ》を作ってくれます。
体脂肪も計れる体重計みたいなものに１分位ジーッとのる。
それだけで 体重＆体脂肪はもちろん、BMI値、内臓脂肪量、
筋肉量、基礎代謝量＆代謝率、そして ｽﾘｰｻｲｽﾞも
それだけじゃない
体内の水分＆ﾀﾝﾊﾟｸ質＆ﾐﾈﾗﾙ量までももぉ～ ビックリです
渹結果は.......
予想通り脂肪量が多く《肥満》域煜
あと もう一つ予想通りと言えば筋肉量。
身体を使う(動かす)仕事なので 一般値よりは
筋肉量あるだろう、無いとﾏｽﾞｲぞ
..と。..ありました
煜 ホッ..部位別筋肉量を身長で見た評価は全て115～155％。
体重で見た評価 105～135％。一応、標準以上。
でも やっぱり体重が多い分低いですな淲
そして これが《筋肉発達度評価》色分けの図
７段階なので標準が
とします。胴体部＆脚部は均等にﾌﾟﾗｽ１の
なぜか腕部だけMAXの
特に腕だけ鍛えてるわけでもないのに...
ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰの方も驚いてました淲
女性でMAX
は珍しいのかな煜力こぶﾑｷﾑｷの腕....いらない～炅
けど、正直 筋肉ある事はﾌﾟﾁ自慢ですな
淼..が、忘れちゃいけない
そう、脂肪もたぁ～っぷりある事を...澈澈澈
筋肉があると消費ｶﾛﾘｰも上がるし 身体を動かす仕事、
本来なら痩せやすいはず....って事は...
はい、摂取ｶﾛﾘｰが多いって事ですぅ～
わかってました.....反省......涬涬涬
無理せず気長に脂肪減らします
脱･肥満域淲ｽﾀｼﾞｵﾚｯｽﾝはｴｱﾛ、ｼﾞｬｽﾞﾀﾞﾝｽ、ﾊﾞﾚｴ、ｽﾄﾚｯﾁ、気功、太極拳、
ｻﾙｻ、ﾍﾞﾘｰﾀﾞﾝｽ、ﾖｶﾞ等などたくさんで楽しい煜
筋ﾄﾚのﾏｼﾝは楽しさがちっともわかりません渹
ついついﾊﾞｲｸばかりになっちゃいます淲
どうすれば楽しくやれるんだ