皆様、こんばんは
パーソナル・ライフイメージコンサルタント・サトミです
今日は寒いですね～
こんなに日本が冷え込んでいるのに、
私は近々、通販番組の撮影のために北海道へ行かなくてはいけません
なんで今なの……
さて気を取り直し、
今日は糖化についてお話しします。
じつはこの糖化、とっても怖いのです
健康はもちろん、
美しさに密接に関係しています。
さらに若さにも
これを気遣うだけで、
肌や髪の美しさも
頭の回転も
身体の若さも変わってくる
と聞いたら、どう感じますか
糖化とは摂り過ぎた糖分が血液中に長く残っていることにより、
タンパク質（コラーゲン、エラスチン）が糖化（グリケーション）し 変性して硬く脆くなり、
AGEs（Advanced Glycation Endroucts）という最終糖化産物となることです。
最終糖化産物は身体をどんどん老化させてしまい、
なんと一度できると取り除くことができないというのです。
肌や髪など外的な部分から、
脳、血管、骨、精機能など身体の内部まで
老化を促進させてしまう恐ろしい物質なのです。
健康や美を目指す方にとって糖化は大敵！
私はチョコレート、クッキー、アイスクリーム、プリン、ゼリー、ケーキなどを
ほぼ毎日のように食べていました。
スイーツ大っ好き
なんですもの
なんですもの以前から食事に関しては、
玄米に変えたり、
シリカ水や、独自にアレンジしたサプリメントを摂ったり
食べる順番に気を遣ったりして
身体のサイズの維持はしていました。
しかし……
昨年立て続けに下半身の故障が起きて、
何と無く、危険信号のサイン
みたいなものを感じていました。
みたいなものを感じていました。今まで気にもしなかった健康の重要さを考えさせられたのです。
さらにさらに、
近頃、記憶の引き出しが開かなくて
すぐに思い出せない～
ということも起きるようになりました。
「あ～頭の回転が悪くなったなぁ…」
歳のせいかなぁと思ってなかば諦めていました。
そんな折、タイミング良く？
知り合いがなぜか
「頭を良くするには糖質制限！」と言い出したのです
フム～…物は試しといいますか、
体験型の私は
「頭の回転が良くなるならトライしてみよっかな脳だけでなく身体や肌にも効果ありそうだし
」
脳だけでなく身体や肌にも効果ありそうだし」と軽い気持ちで始めたわけです
で、こんなきっかけから糖質制限を今年から始めて一ヶ月。
おこなっている事は、
食品を高GI値の物から低GI値のものに置き換える
それだけです。
お米もパンもパスタも食べてます
だから辛くはないですよぅ
たま～に、パンケーキやなど食べたくなっちゃうのですが
…
…あまりストイックにならず、
シェアしたりして少量だけにしてます
さて効果のほどは…
肌はキメが細かくなり、
質感がアップしたように感じます
髪はまだ実感はないですね。
身体はウエスト周りがスッキリしてメリハリが出てきました
こうなるとやる気出て継続できそうです
さらに今年からウォーキングも始めました
2～3kmを週に5日位歩くようにしています。
私の人生大変革！くらいの勢いで(笑)
くらいの勢いで(笑)さらなる健康UPです
なぜいきなりウォーキングを始めたのか
そしてその効果のほどは
またご報告させていただきますね
今日もお読み下さってありがとうございました
Satomi