便秘のときにうつ伏せが効果的ということが言われていますが
なんで効果的なのか調べてみました！
私達の小腸は大腸に比べて複雑に入り込まれているので
なかなかマッサージしても効果がありません。
なのでうつ伏せになることで小腸に刺激が適度に伝わり
便秘が改善されるという仕組みなんです。
正確にはうつ伏せに１０分ほど寝てもらってその後に
ゴロゴロ５回くらい寝転がってもらうと腸に程度な振動が伝わるので良い運動になります。
これを試した方ですぐに便意が来たという方もいましたが
個人差はかならずあると思うので習慣的にやることで便秘が改善されるでしょう。