👩🏻🍳材料👩🏻🍳2人分
食パン 2枚
水切りヨーグルト お好み量1パック400gで充分足りる
ナッツ お好み量
はちみつ お好み量
昨日は、お酒🥃飲んだよん
だけど二日酔いしてない
ナッツを食べたからねーん😊
ナッツ類に含まれる
ナイアシンが肝臓サポートしてくれたからーん
ナッツの効能は
あとねー、色々あるよー
ビタミンB1
体内の糖質を効率よくエネルギーに変える
疲労回復サポートしてくれたり
ビタミンE
血行促進、肩こり
食物繊維
便秘解消
トリプトファン
ストレス軽減、安眠、
a−リノレン酸
血液サラサラになり、生活習慣病予防
女性ホルモンバランスを整える
コラーゲン生成され
シワ、たるみを予防
ミネラル
骨粗鬆症予防、鉄分で貧血予防
クルミ、アーモンド、カシューナッツの
効能って
スゴイね！
でも
食べ過ぎには注意してねーん🙋
焼いてから
卵に浸すと、グングン吸ってくれる
✨出来上がり✨
🍽いただきまーす🍽
夜のお店プレジャーに
ナッツを鼻👃に詰め
あなたの町まで
飛ばせる
女の子は
いませーん
プレジャー