いつまでも美しく健康でいるために前回の7つの習慣について
それを、ちょと詳しく書いてみますね
1〜3の毒素をためない
体を冷やさない
ストレスを溜めない
ためにできること3つ
リンパ液を流す20分以上の半身浴リラックスタイムを持つ4水を飲む
水を飲む朝一に白湯を飲む水は1日あたり体重×40ml を飲むのが理想5睡眠をしっかりとる
睡眠をしっかりとる眠る前にアロマをかぎながら、 腹式呼吸を10回くらいすると
寝りが深くなりやすい
6よくかむ
よくかむ1回につき30回噛む、、、（以外に難しい
）
）7よく笑う
よく笑う笑顔で過ごす
意識をする お笑いを見るのもオススメ
以上
次回は、
もうちょっと詳しく
書いてみたいと思います
色々な情報がありずぎるこのご時世
ご自分の感覚で、心が心地よいもの
直感で、これ良いかも！とか、
慣れないし今はきついけどなんか良さそう！
とワクワクすることとか、、
自分の心の感覚を大切にしながら、情報を取り入れるようにすると、良いかもしれませんね
その方が、体も喜ぶ気がします
あくまでも、
一つの情報として、お試しあ〜れ〜
みなさまが、
irodori豊かな日曜日
になりますように