ワクチン接種一回目(モデルナ)から2日目、まだ
打った辺りの左腕三角筋が痛くて、困ってます😥
筋肉が収縮してると、基本的にあまりいい瞬発力は産まれないから、早く戻ってほしい💦
皆さんはどうでしたか？？
今日は私が好きなポールトレーニングを少し紹介します
この２つの技に関しては、本当にポールならではの
技だなと思います！
しっかりとした縦棒でなければこの体のスイングを利用してできないし、
体のあらゆる筋力や使い方を組み合わせて
スイングさせて体を振ったり、
自分の体を脇を締めて引き上げたり、
もちろん、それに必要な体作りをしないと
大怪我しますね
ということで、こういうアクロバットな技を練習する前は、倒立や腹筋の体幹トレーニングをして
筋肉が動かせるよう、痛めないように温めるストレッチトレーニングなどもしっかり行います。
ここまで来ると、本当にスポーツだよなぁとつくづく、やればやるほど奥が深い。
そして、この楽しさを共感できたり
興味もってもらえる方が増えたら嬉しいです。
男性も女性も小さい子供たちも
コロナが終息したら、
広島でも観てもらえる機会やイベントを
つくっていきたいな。