as I am
睡眠をちきんと取ることが健康に良いことは分かるけど、何時間寝るのが良いのかなぁ
一般論はあるけど、私にとっては…
今は天国に居る父は、働き盛りの激務の時代にも、１日８時間の睡眠を欠かさなかった
８時間はとても眠れない
日々は４時間くらいかな…用事が無い休みの日は、自然に目が覚めるのが6~7時間
でも、昼間に眠くなる時、あるし…
少なくとも、"その日の内に" 寝るようにしよう🌿
還暦過ぎて何の故障も無く、常用の薬も無く、定期通院する状況じゃない事は、本当に奇跡と思って感謝して、大切にしなくちゃね、自分を…
独りで歳を重ねて往くには、「自力で動ける」事は財産になるね🍀
