ここ数日、暖かい日
が続いてましたが、再び、寒くなるようです...
寒暖差が激しいと体調管理も難しくなるので、注意しましょうね...
さて、同僚から腸活（便秘解消）にはヨーグルトが良いと聞き、近所のコンビニで買ってきました...
もう少し、数が欲しかったのですが、2個しかなかった...
とりあえず、試してみようかと思いますが、続けないと意味がないような気が...
それに、私の意識では、ヨーグルト＝プレーン（無糖）だけど、同僚お薦めのヨーグルトなので、試してみないとね... 
以前から気になっていたこの商品...
（出典：ドクターエア公式ストア ボディプラス）
最近、首の凝りが酷いうえ、春のゴルフシーズンに向けて筋肉を緩めておく（筋膜リリース）のも良いと思ったので、買っちゃいました...
今回、10周年記念セットを買ったので、様々なアタッチメントが 付属しているし、色々試せて面白いかも...
（出典：ドクターエア公式ストア ボディプラス）
それにしても、愛用者（米倉涼子）の顔を見ると、どうしても、ドクターＸの大門未知子のイメージになっちゃうのは私だけ...
早速、充電してから使ってみたいと思ってますが、使用した感想等は、気が向いたら後日...
今日、年1回の人間ドックに行って来ました...
予想どおり体重増加（2年で5㎏増量）が、その他の検査項目にも悪影響を...
今回の結果については、医師からも明らかな運動不足に伴うものとハッキリ言われてしまいました...
まぁ、増やすのは簡単だけど、減らすのは大変なのが→体重（脂肪）、逆に、増やすのは大変だけど、減らすのは簡単なのが→貯金（お金）などと言う言葉を聞いた事はありますが、いずれにしても、正式な結果がで届いたらもう一度見直して、少しずつ改善していくしか...
そして、今回はバリウム検査でなく、久しぶりに内視鏡（胃カメラ）検査にしたので、下剤の効きが遅く翌日まで影響する事がないのがせめての救いなのかな...
さて、ドックの帰り道、折角の平日なので、一度行ってみたい飲食店に行く予定をしていたのですが、ちょうど終わった時間と麻酔時間（内視鏡）の影響により、一番混雑している時間帯と被ってしまったので、今回はパス...
行ったとしても、駐車場は空いてないだろうし、寒い中、表で並びたくないですからね....
そんな訳で、コンビニ弁当＆デザートを...
体重増加を指摘されたばかりでしたが、甘い物が美味しそうだったので...