☎困った時の相談先
こころの健康相談 統一ダイヤル
0570-064-556
📕Shrink シュリンク - 精神科医 ヨワイ -
精神的に悩んでる人もそうでない人も多くの人に知って欲しい、精神医療マンガ‼️
産後うつは母親だけでなく、父親もなる事もある病気
鬱は心の強さ、弱さ関係なく誰も患う可能性のある病気
鬱は脳がオーバーヒートを起こしている
今はそんな風に思います
それまではずっと自分を責めてました
何もやる気が起きない
最低限、子供のご飯、オムツ替え
一緒に遊んであげれず
横になってる自分を責め、子供に心のなかで謝り続けてました。
でも、まずはひたすら眠れる事が1番！！
脳が心も身体も休みなさいと指令を出してるようなもの
時には薬の力、周りの助け、行政の助けが必要！勇気を出して治療する！
「○○ができない」「なにもできてない」
「こんな自分はだめだ」と苦しんでたら
あなたは充分頑張ってる。本当は○○したいんだね。大丈夫だよ。もう頑張ってるよ。と伝えてあげてください
Happyな内容ではないけど
私が苦しかったとき
同じように悩んでる人がいないか
ネットで探してみたりしたけど
なかなかしっくりくる内容がなくて
誰に相談したらいいかわからない
（そもそも相談しにくい。病識がなく自分を責め続けるから、異変が起きてるのか、もともと自分が変なのか判断ができない。明らかにおかしいと周りが気づくころには、なかなか深刻。）
そんな感じだったので
頭の整理も兼ねて、いっとき
備忘録を書いてみることにした。
⬇️心療内科で合った薬が見つかるまでの状態
SNSがしんどい
特にインスタ。映え投稿がきつい
LINEも。通知がくるのが苦痛。
自分の精神を保つので精一杯なとこに、子供が不機嫌に…泣き声が無理だった。
パニック発作起こして過呼吸になってた。
とにかく呼吸を落ち着かせて抱っこする。けど口を塞ぎたくなる衝動を必死に抑えてた。
準備ができない
始めのころは準備にすごく時間がかかるけど、子供ができたからそんなもんだと思ってた
だんだん、準備してる最中に
何してたかわからなくなって
フリーズする事が増えてきた
2時間以上前から準備しても遅れる
でも、子供いるからそんなもんだと思ってた
最終的に実家に緊急退避するための
身支度すらできなくなる
子供のおむつ、着替えetc…
なにから手をつけていいかわからない
フリーズして何もできなくなる。
文章が読めない
文字は読めるけど頭に入ってこない。
意味を理解できない。
文章の構築もできない。
不安、恐怖、焦りの感情が常にある。
私はまだ軽度だったから漫画は読めた。
酷いひとは漫画も読めないと思う。
夜が明けるのが怖くて寝れない。
夜が明ければ子供が起きる
明日の自分は1日無事に過ごす事ができるのか
不安で寝れない。
ひたすら、精神病系の漫画読んで
自分の症状を探してた。
なるべく、病院には行きたくなかった。
文章も読めない
準備もできない
自分には欠点だらけ
もしかして、発達障害からの鬱なのでは？
元々、発達障害だったのが子供できて
出来ないことが多くなったんじゃ？
そお思ったりもした。
子供の1歳半検診で相談員さんに話したら
それは鬱の症状だよと言われて
やっと心療内科にかかる気になった。
周りの理解が得られない
自分がこんなに苦しい理由も
どうやったら治るのかもわからない
そういう時期が1番苦しい。
私は幸い
夫に理解があり
幸いにも自死する前に
自分に合った薬に巡り会えた。
病院に行っても
最初は薬が効かず、病院を信頼できず
色んな精神科に連絡した。
結局はどの病院も薬物治療と言われて
すでに通院してる先生に、正直に思ってる事を話したら、薬を変えてくれた。
薬はNG説もあるけど
私は薬のみだして
頭の中がとても、スッキリした。
あの時の自分は鬱だったんだと認識ができるのようになった。
あとは、サプリは飲み続けた。
料理もできなかったから、最低限の栄養補給。
今は料理もできるし
無添加、無農薬、手作り料理を楽しめる🥰
何より、体力と食欲、睡眠が変わった
お腹が空く、食べれる、眠れるのは健康な証拠なんだと思った😊
私は産後うつになってよかった。
無理してた事にも気づけたし
色々、学びになった。
今は子供も毎日、笑顔で過ごせる事が幸せ💓
少しでも、希死念慮があるなら
勇気を出して電話一本してみて
ホントに命を絶ってしまう前に
死ぬ勇気があるなら
誰かに助けを求めてみよう
死ぬのはその後でも遅くない。
#産後うつ
#死にたくなる
#死にたい
#子供が可愛くない
#可愛いと思えない
#うつ #鬱 #鬱病
あなたは悪くない
笑える日はきっとまた来る😊！
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精神的に悩んでる人もそうでない人も多くの人に知って欲しい、精神医療マンガ‼️
産後うつは母親だけでなく、父親もなる事もある病気
鬱は心の強さ、弱さ関係なく誰も患う可能性のある病気
鬱は脳がオーバーヒートを起こしている
今はそんな風に思います
それまではずっと自分を責めてました
何もやる気が起きない
最低限、子供のご飯、オムツ替え
一緒に遊んであげれず
横になってる自分を責め、子供に心のなかで謝り続けてました。
でも、まずはひたすら眠れる事が1番！！
脳が心も身体も休みなさいと指令を出してるようなもの
時には薬の力、周りの助け、行政の助けが必要！勇気を出して治療する！
「○○ができない」「なにもできてない」
「こんな自分はだめだ」と苦しんでたら
あなたは充分頑張ってる。本当は○○したいんだね。大丈夫だよ。もう頑張ってるよ。と伝えてあげてください
Happyな内容ではないけど
私が苦しかったとき
同じように悩んでる人がいないか
ネットで探してみたりしたけど
なかなかしっくりくる内容がなくて
誰に相談したらいいかわからない
（そもそも相談しにくい。病識がなく自分を責め続けるから、異変が起きてるのか、もともと自分が変なのか判断ができない。明らかにおかしいと周りが気づくころには、なかなか深刻。）
そんな感じだったので
頭の整理も兼ねて、いっとき
備忘録を書いてみることにした。
⬇️心療内科で合った薬が見つかるまでの状態
SNSがしんどい
特にインスタ。映え投稿がきつい
LINEも。通知がくるのが苦痛。
自分の精神を保つので精一杯なとこに、子供が不機嫌に…泣き声が無理だった。
パニック発作起こして過呼吸になってた。
とにかく呼吸を落ち着かせて抱っこする。けど口を塞ぎたくなる衝動を必死に抑えてた。
準備ができない
始めのころは準備にすごく時間がかかるけど、子供ができたからそんなもんだと思ってた
だんだん、準備してる最中に
何してたかわからなくなって
フリーズする事が増えてきた
2時間以上前から準備しても遅れる
でも、子供いるからそんなもんだと思ってた
最終的に実家に緊急退避するための
身支度すらできなくなる
子供のおむつ、着替えetc…
なにから手をつけていいかわからない
フリーズして何もできなくなる。
文章が読めない
文字は読めるけど頭に入ってこない。
意味を理解できない。
文章の構築もできない。
不安、恐怖、焦りの感情が常にある。
私はまだ軽度だったから漫画は読めた。
酷いひとは漫画も読めないと思う。
夜が明けるのが怖くて寝れない。
夜が明ければ子供が起きる
明日の自分は1日無事に過ごす事ができるのか
不安で寝れない。
ひたすら、精神病系の漫画読んで
自分の症状を探してた。
なるべく、病院には行きたくなかった。
文章も読めない
準備もできない
自分には欠点だらけ
もしかして、発達障害からの鬱なのでは？
元々、発達障害だったのが子供できて
出来ないことが多くなったんじゃ？
そお思ったりもした。
子供の1歳半検診で相談員さんに話したら
それは鬱の症状だよと言われて
やっと心療内科にかかる気になった。
周りの理解が得られない
自分がこんなに苦しい理由も
どうやったら治るのかもわからない
そういう時期が1番苦しい。
私は幸い
夫に理解があり
幸いにも自死する前に
自分に合った薬に巡り会えた。
病院に行っても
最初は薬が効かず、病院を信頼できず
色んな精神科に連絡した。
結局はどの病院も薬物治療と言われて
すでに通院してる先生に、正直に思ってる事を話したら、薬を変えてくれた。
薬はNG説もあるけど
私は薬のみだして
頭の中がとても、スッキリした。
あの時の自分は鬱だったんだと認識ができるのようになった。
あとは、サプリは飲み続けた。
料理もできなかったから、最低限の栄養補給。
今は料理もできるし
無添加、無農薬、手作り料理を楽しめる🥰
何より、体力と食欲、睡眠が変わった
お腹が空く、食べれる、眠れるのは健康な証拠なんだと思った😊
私は産後うつになってよかった。
無理してた事にも気づけたし
色々、学びになった。
今は子供も毎日、笑顔で過ごせる事が幸せ💓
少しでも、希死念慮があるなら
勇気を出して電話一本してみて
ホントに命を絶ってしまう前に
死ぬ勇気があるなら
誰かに助けを求めてみよう
死ぬのはその後でも遅くない。
#産後うつ
#死にたくなる
#死にたい
#子供が可愛くない
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#うつ #鬱 #鬱病
あなたは悪くない
笑える日はきっとまた来る😊！
