こんにちは。なぎさです。
私はタイ古式マッサージという指圧とストレッチがまざったボディケアをベースに
１０年ほどセラピストをしているのですが、同時に「ルーシー・ダットン」
という体操のインストラクターでもあります。
(横浜大口にある「irie+garden and cafe」さんにて)
「ルーシー・ダットン」はまだ名前も聞いたことない方が多く一言で説明しにくいので
「タイ式ヨガ」と謳っているところも多いです。
正確にはサンスクリット語で「仙人体操」という意味があります。
その名の通りタイの仙人がその昔、自分の体を自分で整えようとして開発された
健康体操です。
（チェンマイのマッサージ教室で朝のルーシー・ダットン
「ルーシー・ダットン」最大の特徴は呼吸法です。
息を吸いながら伸ばし、吐きながらゆるめていきます。
一般的にストレッチは息を吐きながら伸ばします。
なぜなら、息を吐くと筋肉がゆるみ伸ばしやすいからです。
それをあえて吸いながら伸ばすことで、体に一定の負荷を与え、
血流を促進しやすくします。
そして吐きながら体を緩めると、絞られた血管から
血液がドバーッと流れ、老廃物が一気に押し出されます。
自然、身体はポカポカになります。
身体がゆるみ深いリラックス効果が得られます。
信じられないかもしれませんが、
レッスン中にいびきをかいて本気で眠りに落ちちゃう人続出です。
「こんなに自分の身体が緩んだのは初めて」
「いかに毎日緊張していたがわかりました」
などの声を頂いています。
体操自体はとても単純なポーズの組み合わせなので、
身体が硬い方、妊婦さんやご老人まで幅広い方に対応しているほか、
呼吸で適当な負荷をかけるので身体が柔らかい方、ヨガ慣れしている方にも
物足りなくありません。
（妊婦さん、産後のママへのレッスン風景）
老若男女幅広い人へ対応しているというのはタイ古式マッサージも同じ。
微笑みの国タイ人の、温かい愛が根底にあるからかもしれません。
私も、今まで芸能人からご老人、妊婦さん、赤ちゃんまで。
世界も２周くらいして、国内外様々な人をマッサージ&レッスンしてきました。
出会ってきた人、ほぐしてきた人の種類は多い方だと思います。
（チェンマイでバルセロナの若者に即席レッスン）
タイ人のように深い愛でどんな人にも寄り添える自分でありたいと願っています。
（タイ古式マッサージの神様と）
最後まで読んでいただきありがとうございます。