こんにちは。プランスタイルです
いろんな神社仏閣を訪れると、とにかく階段を登らなきゃいけません。
普段デスクワーカーな私、
恥ずかしながら階段登るのにゼイゼイヒーヒー言ってました。
これではいけん！と思い立ち、この春からスクワットを始めました。
最初のうちは、筋肉痛に悩まされました。
なんとか30回を3セット。プラス少しで100回以上はスクワットを続けてみました。
そうしたら、短い階段でも登り終える頃に「しんど！」と必ず思っていたのに、全く息切れしてない自分が居ました。 始めて1ヶ月くらいです。
足を開いて、ゆっくり腰を下ろしていきます。
太ももやお尻に効いてることを確認しながら、スクワットです。
地味だけど効果あります。
雨でも大丈夫！
ジムに通わなくても大丈夫！
森光子さんや黒柳徹子さんもやってたスクワット。
足腰強く健脚で旅を楽しむ為に。
やり過ぎは膝を痛めるので程よくね。
月星座、宿曜が一緒の人の健康法を真似するのは合いやすいと思います。
月星座が水瓶座なので、ふくらはぎ膝下足首を象徴してるので、私は特にスクワットが相性いいのかもです。
これは伏見稲荷の階段
また行きたい！
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（7月6日まで）
11：54 スーパームーン
木星が獅子座へ