今日から1か月間ね。
生涯禁酒！
といきなり叫ぶよりハードルは低い。
独身の時は
飲み会くらいしかお酒を飲まなかったわたし。
結婚して、夫が飲兵衛で
毎日ワインを1本あけるくらいの酒量の人でですね、
わたしも美味しい食事にはワイン🍷よね😍
とかいって酒の味も知らんのに
次第に飲み始めたら、
いつのまにか毎日飲んでいた。
グラス2杯くらい？
日によってはもっとね。
〜なぜ禁酒〜
食べる量が増える今更 言及するまでもないでしょう
筋トレにさし障る夜のクラスに出てますが、21時〜 とか
遅い時間に始まるのね。
すると18時くらいには食事をして、
出来るだけ消化してからエクササイズが望ましい。
しかし お酒を飲むと
それまでに消化できないくらい食べてしまう。
筋トレ中 すこし気持ち悪くなることも。
それに筋トレしたのがお酒により
プラマイゼロくらいになるらしい、、、
（おとといガチの筋トレ好きから聞いた）
というか お酒飲んで筋トレって おかしいよね。笑
時間の無駄食事の時間がやたらかかる。
気が大きくなる自分が好きではない普段言わないようなことを言ったりして
大体後悔する。
プロポーションのため！ここ1か月ばかり
風邪ひいたり多忙だったことにより
筋トレがあまりできなかった。
食生活もすこしばかり乱れ、
筋トレ休止して、10日くらいから
ハラが出てきた。
せっかくお腹引っ込みつつあったのに
もったいない、、、泣きたい、、、
お酒でストレス解消してるのが嫌になった解消の方法は、他にもあるよね？
筋トレもそうだし。
仕事から帰宅後ワイン🍷をまず飲むのが
日常になっていたかも
将来アルコール依存症になる可能性これ怖い！
睡眠に弊害やたら眠くなり、化粧も落とさず
コテっと寝てしまう。
すると寝ている間も罪悪感と共にあるで
睡眠が浅いし、
夜中に起きて、慌ててシャワー浴びたり
めんどくせぇと思ってそのままだったり、、、😅
カラダがどう変わっていくのか知りたい痩せやすくはなるよね。
むくみもなくなるとか言われているし。
・・・・・・・・・
ざっと挙げてみたけど、
何これいっぱいあるね
12月16日に友人の結婚式があり
そこでの最初の一杯を解禁にしようかと。
その後は またそこから考える。
基本的に飲み過ぎてるわけじゃないので
そのくらい ゆるく考えるわ(^^)
体脂肪とか
計測しようかな？