相変わらず風邪っぴき。
もう１週間・・・
体を鍛えるのもお休み中だし
ハラは出てくるし
早く治って腹筋鍛えたい
私がスタジオに姿を現さなくて、
先生方は心配しているわ❤️（という妄想）
さて、、、
おはようございます。
メルです。
今日は本当の自分に戻っていく方法を。
書いといてなんですが、
今の自分を否定しなくていいからね！
それも経験。
あなたに必要な経験なんです。
それを踏まえて・・・
①自分の中に芽生えた、感情を否定しないこと
②自分の中に芽生えた、違和感に気づくこと
自分に染み付いた、
「〜してはいけない」
「そんなこと考えるなんて私はダメな人間だ」
っていうのはなかなか強敵でして、
これをひとつひとつ剥がしていく作業が必要になってくるのですが
①と②を 淡々と行っていくのも ひとつの方法。
①自分の中に芽生えた、感情を否定しないこと
は、例えば道を歩いていて、
（あの人、ピンクのワンピ似合わないな〜。
年相応じゃないしねぇ）
なんて考えるとします。
反射的に考えるよね。
「あ！そんなこと思うのって私ひどいな。
着たいものを着ればいいじゃん。
年齢とか関係ないんだし」
って、自分の意見を否定する必要はありません。
だって、素直にそう思ったんだから。
別に、心の声は誰にも聞かれてないしね。
だから
（あの人、ピンクのワンピ似合わないな〜。
年相応じゃないしねぇ）
と思ったら、否定しそうになったら
「そうだよね、そう思うよね、わたし。
だって似合わないしねぇ。。笑」
と受け入れてあげるの。
これ、そんな難しいことじゃない。
思考のクセ（〜と考えちゃいけない。失礼だとか）に気がつけば
直せます。
②自分の中に芽生えた、違和感に気づくこと
は、①に慣れてきたら、
自分の気持ちの微妙な変化に気づけるようになるので
意識しやすくなる。
例えば、
飲み会に誘われた。
時折飲むメンバーだし、二つ返事でOKした。
あれ？
でもあまりウキウキしないなぁ（＝違和感に気づく）。
なんでだろう（掘り下げてみよう）？
毎回愚痴ばかりになるから、
あんまり楽しみじゃなくなってきたような・・・
今回は断ってみよう！
違和感に気がつくようになると、
自分を大切にし始めるの。
すると、少しずつ自分の本音が見えるようになってくる。
本音＝本当の自分
だからね。
自分の本音を見つけ出し
大切にしてあげて、
本当の自分に戻っていこう！！
本当の自分はいいよ！
息がしやすいよ。
毎日楽しいよ。
楽しくないことも起こるけど、
さほど気にならなくなるよ
会いたい人に躊躇なく会いに行けるし
自分を卑下しなくなる。
おためしあれ。