私は司会者として 毎週たくさんのお客様の前でしゃべっています。
主に結婚披露宴の司会をしています。
ですが、かなりの緊張しぃです。
小学校の頃には先生に指されて
緊張で震えた記憶があり、思春期には言わずもがな・・・
自信がなくて緊張しぃ。
でも目立つのも好き・・・というギャップ
緊張を取るために 司会者になってからは、色々な方法を試してきました。
その中でもシンプルで今でも必ずしている方法とは・・・
深呼吸。
ただの深呼吸・・・
ぷっ！！
引っ張っておいて それかよ！！
ですよね。
体の力を抜く呼吸法が色々ありますが。
何秒で吸って、息を何秒とめて、何秒で吐くとか。
それも試したんですけど、
何せ せっかち＆面倒臭がりなので
頭の中で秒数を数えるとか すぐに飽きる・・・
唯一 続いているのが
シンプルな深呼吸です。
足を肩幅に開いて
おヘソあたりを意識して 鼻から息を吸い（私の場合3、４秒くらいで吸っている）
おヘソあたりを意識して ふーっと言いながら 口から息を吐く（４、５秒くらいで吐いている模様）
ここに書くにあたって秒数を意識してみたけど
披露宴前には そこまで意識していない。
ただ、ゆっくり吸って吐く ということ。
何回か続けると
なんだか体の重心がおへそ辺りに来た様な感じになります。
すると
あ〜ら不思議！！
さっきより落ち着いている・・・気がしてくる。
司会業１２年の経験で 「緊張感をゼロにする方法」は無いということを実感しています。
まず、緊張しぃの方は、それは性格なので ある程度は諦めが必要・・・
小さい頃に 人前で恥をかいた経験や
親や周りの人からの心無い言葉で 人前で何かをするのが苦手になったのかもしれません。
詳しく書いちゃうと、トラウマを癒せば以前より緊張することはなくなるかもですが
それでも 元々の性格も影響しているので ゼロにはならないと思います。
ゼロにする必要もありませんが。
少々の「緊張感」もないと、ダラけますので。
周りの司会者仲間に聞いてみたら
ほとんど緊張しない と答えた人は、
子供の頃からそうだったということでした。
私の様に緊張しぃでも、数をこなせば少しずつ改善されて行きます。
なので今回は
・深呼吸
・あきらめ
・場数をこなすこと（これは置かれている状況にもよりますけどね）
です。
あ、ちなみに仕事場で周りからは「超絶落ち着いている」ように思われています。
仕事だしね。
「緊張している」を認識されることはありません。
（へっへっへ！騙されていやがる・・・
）
ではまた