ウィルスによる危機 ~守れるのは自分自身~ sono1

世界的脅威？！ 

コロナウィルスを吹き飛ばすために自身が出来る事

　　　肉体編　～体内戦士を強化する！～

世の中が正体不明の物質によって恐怖と不安に溢れています。

一体いつまで「自粛」が続くのでしょう？

いつになったら明確な予防法や治療薬がでるのだろうか？！

偽りの情報が更に不安を煽っています。

人々の不安や恐怖による行動が更なる不安を巻き起こしていると感じませんか？

冷静かつ客観的に判断する能力が問われます。

風邪や季節性インフルエンザにせよ、なんと言っても免疫力！

私たちが今 出来る事は衛生はもちろん、

そして免疫力を高めると共に少しでもその知識を得て実践する事です。

今回はヨガの切り口からお届けします。

文の最後に免疫力を高める食材も載せていますので参考にしてみて下さい！

健康の為に免疫力を高める！

でも、どの様に？

「免疫力を高める方法」についてどの切り口から行こうか考えたところ...

          The Five Points of Yoga

これはヨガを最初に学ぶ上で示される手引きの様なもので、ヨギーであればみな心にとめているとてもシンプルなものです。

①適切な運動

　骨、筋肉、臓器など全てにアプローチした運動

②正しい呼吸

　呼吸器を強化、精神を安定させ、肉体やマインドを活性化

　また、エネルギーを活性化させます。

③適切な休息

　良質の睡眠、弛緩

　肉体、メンタル、心のリラクゼーション

④適切な食事

　波動の高い食事

　自然界の新鮮でエネルギーの高い食べ物はバランスを失った

  身体を優しくケアします。

　日ごろの食べ物を見直してみましょう。

　口の中だけで味わっているとしたら、

  少し意識を変えてみてはどうでしょう？

  その食べ物と飲み物、あなたの身体は美味しいと感じてますか？

⑤ポジティブな思考とマインドそして瞑想

　健康な思考と心＝健康な肉体

どうですか？

とてもシンプルではありませんか？

（個人的に）エッセンスとして “笑い”も加えて！

今回はサブタイトルにあるように

肉体編　～体内戦士を強化する！～

なので、体内メカニズムを先ずは触れて行きます。

細菌やウィルスが体内に入った後、

免疫システムがどの様に働くのか？！を調べまとめてみました。

よく耳にする免疫力

免疫力とは外敵から自分自身で身を守る力・システムですね。

免疫力には２種類あり

一つが後天性免疫力

　人が風邪など罹患し治る.. この過程での抗体による免疫力

　感染や予防接種などによって得られる免疫、特定の細菌やウィルスのみを記憶し除去

次に先天性免疫力

生まれながらの免疫力で細菌やウィルスの種類を選ばず防御

この先天性免疫力を如何に守り高めてゆくのか？！がカギとなります。

体は細菌やウィルスなどの異物を体内に入れない様に様々な仕組みで攻撃し、健康を保っています。

★粘膜免疫 .. 鼻、口から胃 ..

　(粘膜自体からも免疫物質を分泌)

　初期の段階でウィルスが集まる場所が鼻、咽喉です。

　ウィルスや細菌との闘いは粘膜からスタート

　この粘膜が潤っているのが肝心です！！！

　粘膜が乾燥したら粘膜から分泌される免疫物質が減少し

　ウィルスや細菌が付着しやすくなります。

　なので、インフルエンザ対策でよく「まめに水を飲みましょう！」

  と言いますね。

★鼻や咽喉の粘膜で防御できなかった場合。。。

　気管支や肺にウィルスが進み、ここで免疫細胞が働き出します。

　白血球で顆粒球、リンパ球、マクロファージなど

　リンパ球は外敵に対して攻撃する部隊！！

　癌細胞を退治する事で知られているNK細胞もリンパ球の一つで

  異常細胞を殺し、

　マクロファージは病原体を食べて処理する掃除係的役割！

　白血球は全身に２兆個あるといわれ身体の各署にある

  リンパ節に集まり、血液の流れに乗って全身を移動して行きます。

★次にランゲルハンス細胞の出番です！！！

　ランゲルハンス細胞は他の免疫系細胞　

  T細胞とB細胞に伝達する役割

　侵入物を探り出す言わばスパイ？の様な役割が特徴

　T細胞とB細胞

　T細胞は感染したウィルスを狙撃するスナイパー的役割

　B細胞は大砲玉を感染したウイルスにドカーン！と投げかけ

　殺して行きます。

　またB細胞の特徴として記憶力！！！

　後に別のウィルスが侵入した際、

　その抗体で攻撃する能力があります。

。。。体内では常に身を守ろうと闘いが繰り広げられていますね！。。。

しかしここで、

★★深刻な問題となるケース★★

が発生することがあります。

それでもウィルスが多くなり過ぎる事で炎症が起こり、

呼吸器疾患を起こすウィルスは肺で増殖するため、

炎症が肺で発生し悪化すると肺炎となります。

この時、免疫力が弱かったり適切な治療を受けなければ

肺が機能不能となり、肺の炎症が全身を巡る敗血症が起こす事で

全身で炎症と闘うようになり、放置しておくと全臓器の機能が低下する多発性臓器不全で死亡する事もある！！！

よって..

防御システムの先天性免疫力がとても重要！！

となります。

先天性免疫力が上がり健康になる事で、これら細胞が活発に働ける環境が整います。

これまで散々「免疫力を高める！！」と言って来ましたが。。。

この免疫力

“高ければ良い！” と言う事ではありません！！！

　高すぎる＝過剰

そう、ここで過剰反応が起こるのです！

花粉アレルギーやアトピーなどがこのケースですね。

なので、

免疫力もバランスが大切！

緊張と弛緩、メリとハリ.. 休む時は休み 活動する時は 活動する！！

あなたの身体がウィルスの住処にならないよう、

自分の身体を出来る限り良い状態に保って行きましょう！

たとえコロナウィルスに罹患し適切な薬が処方されたにせよ、

自身の体を守るため闘うのは自分自身の体ですから。

今回のウィルスCOVID-19を無事抑え込む事ができたとしても、

温暖化による気候変動、何かの研究ミスによってどんな得体の知れないウィルスが次に発生するのか分かりません。

手洗いや口鼻うがいなどの衛生は言うまでもありませんが、

先に挙げたThe 5 Points of Yogaを実行しながら免疫力を高めて行きましょう！

また他に対する配慮も忘れずに危機を乗り越えて行きましょう！

近日中に「その②　エネルギー編」をお伝えする予定です！

高波動で乗り越えよう！（←題名は変わるかも？..です）

最後にここまで読み進んで頂いた方へプレゼントとして

免疫力を高める食材を紹介します。

先ずは「呼吸器/ 粘膜免疫強化」

生姜；　生姜の辛み成分は体内の炎症反応を抑制する効果があり、呼吸器でウィルス感染を防ぐのに助けとなります。

シナモン；　ダイエットにも有効なシナモンですが、細菌とウィルスを退ける香り成分を多量に含みます。

（シナモンはお香でも芳香性や胃健薬として用いられます）

大根と玉ねぎ；　呼吸器に侵入した有害物質の排出を助け細菌やウィルスに対する抵抗力を高める。呼吸器の粘膜細胞の炎症を防ぐ。

また、玉ねぎの皮にはケルセチン成分が豊富なので、捨てずに煮だしてお茶や料理に使うと良いです。

続いて「免疫細胞/ 免疫調節」

シイタケ類；免疫増強作用を有し、T細胞とB細胞の免疫機能を活性化させる。

（βグルカン）

βグルカン霊芝などの薬用キノコに多く含まれますが、しいたけ類にも含まれています。

しいたけ；T細胞とNK細胞数が増加また体内炎症数値の減少

松茸；　抗酸化作用が高く、炎症除去に優れている

エノキ；　腸の健康、腸内の微生物数を増加させる。また血中免疫因子の活性化。

ウコン；　黄色い成分クルクミンは体内免疫細胞が多すぎたり、少なすぎないようバランスを整える。ウコンエキスが免疫関連細胞の活性因子として作用し結果的にウィルスを抑止させることが確認されている。

免疫細胞を弱める原因の一つとして炎症が原因となる事が多いため、これらの側面からもクルクミンが免疫細胞を強化し調節するのに役立ちます。

いつも最後まで読み進んで頂き、ありがとうございます。

ご意見やご質問があれば遠慮なくお問合せからお願いします。

ELL

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コーヒーを暫く止めてみました！

最近、何故か夜中にパッと目が覚める事が多い！

トイレに行きたいでもなく。

余りにもスパッと目が覚めるので、何かの合図かな？

大きめの地震の前や近しい方の死の知らせの時にはよくある事ですが、

そんな事も起こらず（嬉しいことですが）

“そのケース”とはちょっと違う様な。。。

何でだろう？でも、その後はまた熟睡しているし。。。

こんな事が一、二か月続いたある日のこと

　　“コーヒーが原因...”

とメッセージが降りて来ました。

そう言えば、最近コーヒー取りすぎかも？！

夕方以降に飲んでしまうと眠れなくなるので飲まないけれど

日に３～４杯飲むこともたま～に、あったり。。。

思い返してみると、なんとな～くコーヒーしてる、私！！

　　“取りあえず、ビール！”

これと同じ感じ。

ブレイクタイムの時のコーヒーや朝のコーヒー

コーヒーのアロマは瞬時に心身をリフレッシュ＆リラックスさせてくれるし

コーヒーを淹れている時のあの時間にも癒される...

あの深～い香とコーヒーの泡の動き。。。幸せ～～♪

が、しかし。。。

常用し過ぎて ”慣れすぎ” てしまってました！！！

よし！先ずは３週間止めてみよう！！

最初の数日間は何かをやりそこねている感があり

２日目はボーっとして来て

3日目、偏頭痛が起きたけれど半日で治まりホッとする。

その後、偏頭痛が起きることはなく（良かった！）

４，５日目辺りから睡眠に変化が表れて来ました。

寝つきは早まり、一番の問題だった

「夜中のハッ！とする目覚め」

はなくなり睡眠が深くなりました。

そして！　嬉しい事に

お肌の調子もとても良い感じ♪

なんというか、みずみずしい感触になった感じ♪

エネルギーワーク的に何か変化があるかな？

と、観察しましたが。。。

ここでの変化は私は感じ取れませんでした。

７日目にはコーヒー無しの生活に慣れて来ました。

お肌の調子で思い出したのですが、

ややコーヒーホリックの時は身体の中がやや脱水状にあったのだと気づきました。

トイレの回数も多めでしたし、喉の乾燥で痛みを感じる日も多くあり

プロポリスやマヌカハニーが欠かせませんでした。

それも今はありません！よほど喉を使った時以外は。

しかし、コーヒーは身体にエンジンを掛ける活力剤となったり、

他のお茶よりも気分転換には効果があるのでは？とも感じました。

他にもコーヒーの効果はありますね。

なに事もほどほど、個人にあった適量が大切ですね。

約１ヵ月間コーヒーを止めてみて、

今後も一切飲まない！と言う事はないと思いますが

　“取りあえずコーヒー”

だけは止め、身体に負担にならない程度で

必要に応じて愛飲して行こうと思います＾＾

他愛もない話を最後までお読み頂きありがとうございます。

   ELL

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アセンションに大切なことは？！

アセンションと聞いてどんな事をイメージされますか？

〇新たなステージにある日、突然変わる

〇エネルギーワークを受ける事でアセンションされる

〇エンジェルの名前を唱えたらアセンション

〇3次元の世界を否定または拒否

〇耳鳴や頭痛など身体的な反応がしたらアセンションされる

〇“スピリチュアル”に携わっていたらアセンションされる

〇全てが思い通りにこと運ぶ

などなど。。。

よくあるスピリチュアル系で“あるある誤解”ですが、

ここにフォーカスしていること自体が3次元的な発想かも？！です。

スピリチュアル的には次元上昇、3次元から4次元、５次元へ移行する...と言われています。

次元が変わっても「今いる3次元の物質世界から消える」と言うことはないのですが、

環境は“徐々に”大きく変わって行きます。

今、間違いなく新たな世界へと促すエネルギーが降り注いでいます。

人々の物の捉え方も大きく変わろうとしているのが実際にも見て取れますね。

重たい波動の時代は“苦”を敢えて行っていたり、それを美学の様に捉えていましたが、

新たな波動の時代では、ゆったりと楽しみを持つ方向へ移行している様に感じます。

まだまだ取り巻く次元は変容し続けているので、この先も変容して行く事でしょう！

その様な中でも、以前の“重たい波動”を選択している方もまだまだ多く存在しますが。

ゆったりと楽しみを持つ方向へ移行

とは言え。。。

生きている以上、やりたくない事をやる事も当然あります。

全てが“やりたくないから！”と言って“やりたい事だけ”を行う事はできませんが

それでも自分のワクワクすること、心から楽しめる事を選択する心は持ち続けることです。

ここでの判断基準は思考ではなく“心の奥”となります。

敢えて感情としないのは、感情が思考の支配下に置かれている方を特に最近多くお見受けします。

“自分を十分に知る”と言う日々の訓練（？）習慣（？）を心がけてみてはどうでしょう？

以前、「プログラミング」についてのブログを書きましたが、心の奥深くを観察して行くと

“自分”と思っていた事が、実は「プログラミングされた自分」である事は多々あります。

どこで見たのか記憶が定かではないのですが、

。。。心の闇、シャドウの部分に“自分の本質”が見える！、人間性が見える！。。。

と言う記事を目にしたことがあり、なるほど！と感じました。

“闇やシャドウ”が正しいと言う意味ではありませんよ、決して。

でも、個人の本質がはっきりと見える部分でもあります。

恐怖を抱いている事、隠し避けたい一面だったりします。

（別の側面から見ると、この部分に多くの宝石が隠されているのですが）

「闇」と言うダークサイドを極端に忌み嫌い、頑なに避けようとする方が多いので、

この様な事をブログにあげると反発される事も多く、私としても勢いを必要としますが、

それでも敢えてお伝えすると言う事は。。。

本質を理解すればポジティブもネガティブも無く、闇は光によって出来るだけ！

なのです。

本当にシンプルな事です。

「ポジティブ」や「光」だけを価値あるものとしている方は実はその逆だったりすることが多いように見えます。

エネルギーワークを受けようと受けまいと、スピリチュアルを意識しようといまいと。。。

アセンションする為に必要な事があります。

要するに！

どんなにエネルギーワークを受けても“受け身”だけで【行動】が伴わなければ

そのエネルギーは時間と共に消え去ります！

どんなに強烈なエネルギーであっても、

本人が心の奥底で「変わらない」を選択していれば変わらない！　自由意思が優先されます。

多くの場合、“変わることへの恐怖”が勝っているケースで

現状は嫌でも慣れた環境ですが、変化した世界は未知の世界！

そのまだ見ぬ世界への恐怖が現状にとどまらさせてしまいます。

私のセッションの場合、

恐怖に対するヒーリングワークも十分に行い、口頭でもしっかりと自覚してもらい恐怖感を払拭するようにしています。

それでも１００％ではなく、引き戻してしまう方が中にはいらっしゃいます。

ここに【アセンションする方法、心がけ】

をあげてみたいと思います。

エネルギーワークを受けなくても、

または受けた後は更に効果を発揮しますので是非参考にしてみてくださいね。

・感覚、五感を常に研ぎ澄ます

　感覚を研ぎ澄ますことで、波動の変化も気づきます。

　また意識の拡大も感覚の延長となります。

・未来ヴィジョンを明確にもつ

　明確であればあるほど、ベクトルの向きも定まり加速されて行きます。

　定期的に見直しが必要です。

　新月や満月のサイクルを利用すると忘れずに行えますね。

・未来ヴィジョン実現を心から楽しむこと

　取り組んだ事、チャレンジした事が例え失敗しても、

　敢えてその経験をバネとするエネルギーを持って。

・常に好奇心、向上心そして謙虚さを持ち続ける

　特に好奇心は感覚を活性化してくれますし、

　好奇心好奇心旺盛な方は何時までもエネルギッシュですね。

　自分を認め、現状に感謝しながらも常に上を目指し視野を広げたいですね。

・人との交流、関り...人間関係を大切にする

　ここでのポイントは自身の波動を落とさない人間関係がキーポイントになります。

　特に自身を向上させてくれるメンターとなる人物を２，３人持つ事も良いでしょう！

・なんと言ってもワクワク感！

　ワクワク感が分からない方...心に蓋が掛かっているのでしょう。

　心のしこりを外すトレーニングをしてみると良いですね。

　喜怒哀楽をしっかり感じる事を心がけて日々を送ってみましょう。

・最後に。。。行動！！動きましょう！

　前にも述べましたが、受け身では何も発動されません！

　「引き寄せの法則」ですが、引き寄せられない！...と言う方は特にです。

　この場合、行動していない事が多く“棚ぼた”を期待されているケースが結構あります。

　自身のエネルギーも伴いながら更に大きく回転させて行きましょうね！！！

最後までお読みいただきありがとうございます。

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