2014筋トレ納め

記録に残しておく。

ベンチプレス
68.5kgX５回　２セット
63.5kgX５回　２セット

チェストプレス
55kgX５回　２セット
50kgX５回　２セット 

ペクトラル
50kgX５回　２セット
45kgX５回　２セット 

ショルダープレス
50kgX５回　２セット
45kgX５回　２セット 

ラットロー
75kgX５回　２セット
70kgX５回　２セット 

レッグプレス
100kgX１０回　0°、左45°、右45°、各２セット