丸亀ハーフに備えて

武庫川沿いを21.1km。
今日はスピードアップを目指して、姿勢と力のかけ方を工夫した。
1時間53分
この感じなら、本番の丸亀ハーフマラソンで目標の1時間50分を切れるかも～♪

帰りにティップネス。
筋トレ！メニューは、

チェストプレス
50kgX５回　４セット

ペクトラル
50kgX５回　４セット

ショルダープレス
50kgX５回　４セット

ラットロー
70kgX５回　４セット

楽しかったあ～♪