【カゼインとニキビ】乳製品が肌荒れの原因になる？
こんにちは。
フェイシャルエステ専門店PLANCE（プランス）です。
お客様からよくいただくご相談のひとつに、
「乳製品ってニキビによくないんですか？」というものがあります。
その中でも特に注目されているのが、
牛乳などに含まれる「カゼイン」というタンパク質。
◆ カゼインってなに？
カゼインは、牛乳やヨーグルト、チーズなどに多く含まれる「乳タンパク」の一種です。
乳製品に含まれるタンパク質の約8割がカゼインといわれており、
体に必要な栄養素である反面、人によっては肌や体に負担がかかることもあります。
◆ カゼインとニキビの関係
カゼインが体に合わない場合、以下のような影響があるといわれています：
- 腸内環境の乱れ
- ホルモンバランスの変化（インスリン様成長因子の増加）
- 炎症反応の悪化
これらはすべて、ニキビの原因として知られている要素です。
特に、フェイスラインやあご周りに出る「大人ニキビ」がなかなか治らない場合、
乳製品の摂取頻度を見直すだけで、肌が落ち着くケースもあります。
◆ すぐにやめる必要はないけれど
PLANCEでは、お客様に「完全に乳製品をやめてください」とは言いません。
大事なのは、“今の肌状態に合った食事とスキンケア”を選ぶこと。
「最近ヨーグルトを食べ始めたら肌が荒れた」
「チーズや牛乳が好きで毎日食べている」
そんな方は、一度だけでも数日“カゼインオフ”にしてみると、変化を感じるかもしれません。
◆ 肌は“内側からのサイン”
スキンケアだけでは改善しにくいニキビには、
「食べるもの」「腸の調子」「睡眠やストレス」など、体の内側も大きく関係しています。
PLANCEでは、肌の見た目だけでなく、
ライフスタイルや食事のアドバイスも行いながら、肌改善をサポートしています。
「どんな食べ物が自分に合ってるかわからない」
「いろいろ試したけど肌が安定しない」
そんな方は、ぜひ一度PLANCEにご相談くださいね🌿
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※フェイシャルエステ専門店PLANCEの施術は医療行為ではなく、エステティックサービスに該当します。
※本記事の内容は、あくまでお客様への情報提供を目的としたものであり、効果効能を保証するものではありません。
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※景品表示法・薬機法に基づき、表現には十分配慮しておりますが、ご不明点があればお気軽にお問い合わせください。