世界一HOTな聖職者たちを知っているか？ 私はイエスだ。 ルーマニア正教会の聖職者たちをモチーフとした、イケメ…情報源: ルーマニア「正教会の聖なるカレンダー」が今年もキター！聖職者をモチーフにしたイケメンたちの肉体美が楽しめる「OC 2016」発売決定
ニュース記事をみて二度見しちゃいました！
そして早速このカレンダーのfacebookページにいいねしました（笑）
今年のカレンダーがまだお決まりでない方に。
いかがでしょうか？
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引用元：ルーマニア「正教会の聖なるカレンダー」が今年もキター！聖職者・・・
参考記事はこちら【 Communication】夫婦の会話、生理周期によって女は受け取り方が変わる
この記事の会話は朝ご飯の時でした。会話をしながらも「そうだ！あとでリーディングしてみよう」と思っていたのです。
そしてカードは『ロマンスエンジェルにしよう』と！ロマンスエンジェルオラクルは恋愛などのメッセージを受け取り易いです。
受け取りやすいというのは、他のカードではメッセージは来ない！ではなく他よりこのカードのメッセージが「その内容」についてわかり易い明確な言葉をくれると言う感じです。
前回紹介した『ユニコーンオラクルカード』は子供に関することを聞くと、わかりその内容について易い単語や意味合いを受け取ることがあるのです。
今日のリーディングはまたまた動画撮影・作成にチャレンジしていますのでそちらをご覧ください。
続きはこちらから。
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情報源: 効果抜群！絶対痩せる「スクワット」の正しいやり方ダイエットが続かない…難しいストレッチは苦手だし、食事制限するのも苦手。そんな女の子たちは単純に効果抜群なスクワットで痩せませんか？正しいスクワットを無理のない回数続けるだけで絶対に痩せるんです！正しいスクワットの方法と効果を学んで健康的に痩せましょう♩
前職はダンス・ストレッチ講師。なので体型維持は必須でした。が週に多くて4日以上は運動し日によって多い日は一日3レッスンをしていたので、それだけで体型維持できていたのです。
ですから・・・鬱になり悶々と自宅籠りをはじめるとじわじわと体重増加に至った訳です。
3キロ増えて落ち込み、自分なりに運動をするのですが性格ゆえかやりすぎてしまいストイックになり筋トレのアプリ導入などをすると毎日しなくては！！と思いすぎ結局寝込むの繰り返し。
5キロ増えまたその繰り返しをして、7キロなるともう
「やめよう・・・また悪化する」と一切の運動やダイエットを拒否と。
結果知らぬ間に10キロ超えとなったのです。
10キロとなるとさほど気にしなくなっていたのですが、なんで「これはマズイ・・・」と思ったかと言うと
家族旅行で撮った写真で自分を見て驚いたのです！！！
こんなはずじゃない！！と（笑）
いやこんなん出ました！！なんですよね。
ちょっとした食事制限や食事に気を付けた生活じゃこの年齢になるとあまり効果が出ないのです。
そうなんです、やはり『運動』が大切という事です。鬱病で人に会いたくない・・・なのでウォーキングなんてもってのほか家で何か気持ち的に楽にできる物はないかと試行錯誤。
その場ウォーキングやランニング、踏み台昇降もチャレンジしたけど景色の変わらないウォーキングは続かず【スクワット】にたどり着きました！！
このスクワット、やりだすと楽しい。でも最初の3日間はキツイです(・_・;)
うひょ～～～～無理！！となるのですが、慣れてくるとキープもしやすく体が変化してきます。
一回5回、10回、15回と回数を増やしつつその1セットを1日2～3セットやりました。
朝のちょっとした時に1セット、昼ごはんの前に1セット、夜布団に入る前に1セットと言う感じで。
初めて2週間ほどで3キロ減、そして減ると気持ちも嬉しくなり天気のいい日にウォーキングも出来るようになり無理ない範囲でウォーキングも入れつつ1か月で5キロ減です。
そして一度寝込むことがありスクワットもお休み時期でありますが、減った5キロはキープしています。
それでも仕事を辞める3年前に比べたら5キロ増のままですが、ゆるくキープしゆるくダイエットできたらと思っています。
今は気持ち的にもいい感じだしこのままゆるくで行きたいと思いますが。
楽しては痩せない・・・・のが現状です。
何か1つ！と思っているなら、いかがでしょうか？ゆるくスクワットなど！お勧めです。
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引用元：【DIET】前職やめて10キロ太った参考記事『効果抜群！絶対・・・
普段気にならない事もつっかかり攻撃してしまう
一か月を4週間とすると、平均的表現で女性の生理は7日間。その生理前の期間一週間としましょう。
まず私の場合ですが、生理前の一週間くらいから体調、体質が変化し始めます。42才になり妊娠したい！と思っていた
- 気が付けば喉が良く乾き水をガブガブ飲んでしまう
- 便秘だったり下痢だったり腸の調子がいまいち
- 肌が荒れて顔のシワ、シミが気になる
- イライラして気分が落ち着かない
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蓄積されたノウハウと調査実績をもつBenesseが教育に関わる最新ニュースを毎日配信情報源: 「いきすぎた指導、多すぎる宿題」への対処法を専門家に聞く
我が子は小学生の低学年二人です。
今は毎日宿題がでますよね、ない日はない。そして土日祝日にも宿題…
そうずーっと宿題があるのです。
土日祝日は音読と言うものがあり、やはり全く宿題がないと言う日はない様な。
出かける前でも宿題やってからじゃないとね…なり、旅行へも時には持って行ったり。
まぁ持って行っても結局しない方が多いかも。
親としても心の隅にでも「今日は宿題がない！思いっきり遊ぼう！」となりたいと思ってしまう。
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