年齢と共に気になる骨密度。。
女性は特に女性ホルモンバランスの関係で
歳と共に低下しやすいとも聞きますが・・・
そんな骨。。
歩いたり走ったりすると
とっても骨にいいらしい
知らんかった〜
歩いたり走ったりすると
骨に刺激がきて
骨を作るぞ〜！という指令がいき、
カルシウムの吸収を促進→→骨が丈夫になる
らしいです。。
骨だけに・・・
コツコツと・・・
（ちなみにこれは今年の年始のセミナーでの私の今年の四字熟語ですが・・
四字熟語じゃないけどご愛嬌。。
コツコツ、みんなで積み上げていきたいって想いでした）
は、いいとして。。
足は第二の心臓！
足の筋力上げることは健康の秘訣と
歩いたり走ったりすることはとってもいいって聞きますが。。
歩くって骨にも大事なんですね〜！！
よし、歩こう！！