食後容易なことを食べてその中のカルボキシル酸とその他の食品の中の鉱物質の結合を使用して、体の消化吸収に影響します。果物の中のペクチンは胃腸の内で水分、増加食品の湿っぽい程度の効果を吸収することがいて、そのため食後果物を食べてまた胃の負担を強めます。果物を食べる正しい時間は食前の1時間と食後の2時間ぐらい(柿が除く)です。
まず、果物の中でたくさんの成分は皆水が性に溶けたので、食前食べて体の必要な栄養素の吸収に利益があります；その次に、果物は低い熱量の食品で、その平均の熱量はただ同等な重さの小麦粉で作った食品の1/4ためだけ、同等な量のブタ肉などの肉類の食物の1/10。先に低い熱量の食品を食べて、比較的にご飯ごとに全般的なカロリー摂取をとらえやすいです；第3、たくさんの果物の自身は酸化して、腐敗していやすくて、先に果物を食べてそれの胃の中の滞在日時を短縮することができて、それを下げて、腐敗している程度に酸化して、恐らく体に対してもたらす不利な影響を減らします；第4、私達は注意して、夜に眠る前に果物を食べないでください、さもなくば豊満な胃腸はあなたの睡眠に影響を受けさせます。くれぐれも果物を食べるのが小さな事だと思ってはいけなくて、これらの落とし 穴を取り除いて、本当に健康の役に立つ生活習慣に対してようやく育成することができます。