しぶといRSウイルスのせいで
今日も仕事お休みです
自分は大丈夫なのに何日も
休まなければならないもどかしさ…
ぽこ太郎だけ復活したので
児発と保育園行きました
ぺこすけとむすめは今日
病院でOKもらえれば明日から
保育園行かせたい〜！！！
もう熱ないし咳もほぼ出ないから
大丈夫かなー。
子供たちの自宅療養中は
お昼寝の時間をフル活用して
筋トレしてます
ひなちゃんねる8割、
マリネス2割くらい
仕事復帰してからも子供たちが
寝たあと1時間を毎日継続していますが、
昼にできるなら昼にやって
夜早く寝たいので
こんなに筋トレにハマるとは
思っていませんでしたが、
本当にメリットしかありません
思いつく限り挙げていきます。
・効果が目に見えてわかりやすい
有酸素運動に比べて、
効果がわかりやすいので
モチベ上がります
特に肩、背中、お腹がわかりやすくて
鏡見るのが嬉しくなる
ダンベルを使うようになってから
肩がみるみる変わっていきました
・体重が増えにくくなった
現在は妊娠前の体重よりも
-3kgをキープしています
体重は週に1回測るか測らないかですが
増えていることがまずありません！
食事制限も朝食をプロテインと
ゆで卵かさつまいもにしているくらいで
あとは前と変わらないので、
無理なく継続できています
・甘いものが食べたく無くなった
食事制限はほぼしていないと
書きましたが、間食はかなり変わりました。
もともと甘いもの大好きで
アルフォートやキットカットが必ず
冷蔵庫にありました
最初は宅トレ頑張ってるから
我慢しよう！といった感じでしたが、
今は別にいいや〜となります。
最近の間食は高カカオチョコかチーズ、
カルパス、ゆで卵のどれかです。
・頭痛が減った
首や肩の可動域が広がったからか、
頭痛がほぼ皆無になりました
・メンタルが安定してきた
とにかくこれが筋トレを初めて一番大きな
変化だと思っています
効果がわかりやすいことで
自己肯定感が上がり、
身なりに気を使いたい、
お洒落を楽しみたい気持ちが
どんどん増してきています
毎日続けられている自分偉いぞ〜！
とも思えて、仕事でいろいろ悩むけど
落ち込むことが無くなりました。
迷いに迷ってマリネスプロテインも
購入したので、飽きるまで
続けていきたいと思います
