参考動画（運動不足解消、ストレス発散目的の主婦の方）

初めてですが、基本的な構えやパンチの撃ち方、キックの蹴り方を少し練習して、レッスン後半ではこのようにテンポよく楽しんで頂けます(^^)

ミット撃ちの時間や休憩時間はその人のペースに合わせますので、運動が苦手な方にはゆっくり少しずつ、慣れてきた方や男性で少しキツめにやりたい！という方には追い込みも可能です。
（インストラクターがゆる～い感じなので、ガチガチの体育会系にはなりません(;’∀’)）