- アロマ酸素バー：リフレクソロジー・
アロマリンパマッサージ・痩身・小顔フェイシャル
麻布十番【Azabu-Resort】
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【Azabu-Resort】の公津です。
汗ばむ季節となり、夏バテしないように、
今からケア対策することをオススメします。
体内リセットするには。まず『デトックス』です。
デトックス方法は色々とありますが、
毎日でもできる簡単なデトックス方法は
お水を毎日1.5～2.5リットルくらい飲んで、
老廃物を排泄することです。
身長、体重など個人差もあるので、
飲む量は気を付けてください。
理想的な水分量は目標体重×40ML
例えば、50㌔の体重ならば、2リットル位が理想的です。
午前中は排泄の時間帯なので、
その半分くらいは飲んでください。
19時以降は排泄力が低下するので、
むくみや冷えの原因になるので控えてくださいね。
しっかり水分摂取しながらデトックスして、
免疫力アップし、夏を乗り切りましょう♪