アロマ酸素バー・リフレクソロジー・リンパマッサージ・
痩身・フェイシャル・骨盤セラピー・
麻布十番・エステ＆リラクゼーションサロン【Azabu-Resort】
ダイエット指導士＆生活習慣病予防士の公津未佐妃・こうづみさきです。
秋は食材も美味しく、
ついつい食べ過ぎちゃったりしませんか？？
食べ過ぎが続くと、
内臓には、かなり負担がかかっていますよ
とくに、胃腸の働きが低下すると、
下記のような不調が現れるので、
気を付けてくださいね
●新陳代謝が弱まる・・・
胃腸の主な働きは、食物を消化し、
栄養素を吸収することです。
胃腸の働きが低下すると、
栄養素が十分に吸収されず、
肌の新陳代謝が低下し、
抵抗力が弱まります。
●下痢・・・
食べ過ぎや油もの、お肉などの食事が続くと、
しっかり消化分解されないので、
胃腸に負担かかってしまい、消化不良から、
下痢になってしまいます。
●便秘・・・
油ものやお肉などの食事では、
腸に善玉菌が足りなく、便秘になります。
●肌が荒れる、吹き出物・ニキビができる・・・
便秘していると、便に含まれる有害物質が吸収され
、肌荒れや吹き出物・ニキビができやすくなります。
●じんま疹などが起こる・・・
胃腸での消化が十分に行われず、
分解されていないものが吸収されると、
中毒が起こることがあります。
特に飲酒が加わると吸収が促進され、
じんま疹などの皮膚疾患が現れることがあります。
・浅起きるのがツラい、体が重い
・朝、食欲がない
・胸やけ
・吐き気がする
などの症状が出たら、
内臓をお休みさせてあげることも必要です。
目覚めに、白湯をコップ２杯くらい30分かけて、
飲んで、その後、
目覚めから、３時間後に、
リンゴORバナナ、
ニンジンORキャベツなど
フルーツか生野菜を食べることをオススメします。
内臓は目覚めてから３時間後に働きだします。
こここで、消化に負担のかからない酵素を
入れてあげることで、内臓は回復してくるかと思いますよ
食べ過ぎた翌日など、是非おためしください