アロマ酸素バー・リフレクソロジー・リンパマッサージ・
痩身・フェイシャル・・乾燥式岩盤浴
麻布十番・エステ＆リラクゼーションサロン【Azabu-Resort】
みなさんこんにちは。
【Azabu-Resort】公津です。
今年も残すところ、あとわずか・・・
年末は何かと多忙で、寝不足気味の方も多いのでは？！
睡眠不足になると、身体の疲労が蓄積しやすくなります
どんよりしたお顔は ＋（プラス）何才に見えてしまうでしょう
寝不足続きで、体内のバランスが崩れている人は、
静電気が起こりやすくなります。
この季節、静電気が多いあなたは、
体が疲れて、悲鳴を上げていると思ったほうが良いかもしれません
体の中には、微弱の電流が流れています。
この生体電流のバランスが崩れると、
静電気が起こりやすくなります
忙しくても、週に2日は6時間の睡眠をとることをオススメします
あとは、睡眠の質です。
ただいっぱい寝ても疲れがとれるわけではありません。
就寝してから入眠は5～20分で訪れ、
その後、
ノンレム睡眠とレム睡眠の深い眠りと浅い眠りの
約９０分サイクルの睡眠リズムがあります。
なので、４時間半でも、すっきりとして、
目覚めが良いこともあります。
年末で睡眠がとれない方は、
睡眠リズムも意識してみては、いかがでしょうか？？