メルボルンで良かった事は、オーガニックものが安い事。。
東京にいた時は、近所の広尾のオーガニックショップでちょびちょび買い
、
表参道のナチュラルハウスで
値段を見ながら買い、、、、、
メルボルンでは、ビックリするほど安い。
果物、肉、野菜は出来るだけオーガニックを買う事に。
そして、今はまってる豆乳。。。これおいしい
オーガニックには関係ないかもだけど、このブランドがおいしい
さて、野菜、果物、肉で、
特に
リンゴ！！とにかくワックスたっぷりで
オーガニック以外は気持ち悪くて食べられない。
あとは、ニンジンは特に農薬の吸収がひどいのか、まずい。
全然違うので絶対オーガニック
肉、、これは激安！！！！びっくり
する位安い！！o(〃＾▽＾〃)o
日本でフリーレンジ（地鶏）なんて、小さなの一切れで600円はしたけど、
こっちじゃ12ドルで数倍が買える。。。嬉しい
何と言っても、
オーガニックフルーツジュースを無駄に飲める
所がこっちに来てからトップ5に入る嬉しい事
そしてお気に入りの手作りジュース
冷えたり、疲れがたまった時。美肌効果に飲んでます
レモン、オレンジ、ジンジャー、はちみつ少々
オレンジは食欲を抑え、シネフリンが代謝をあげるそうです
冷えると思ってたけど、実は逆の効果も
ありで、
その代わり、ジンジャーとはちみつで
バランスを取ります。
肌荒れやお酒を飲み過ぎた時
人参、セロリー、レモン、オレンジ
人参は活性酸素を抑えるし、セロリは、利尿作用が。。
なので、
お酒を飲んだ次の日の朝はセロリを
いれたりしてます
イライラしたり、デトックス効果、便秘の時にいいよ
リンゴと人参
これは、比較的週の3日位はこれにしてます。
アントシアニンやカテキン、クエン酸で疲れをとり、
排出効果もあり、便秘にならず。。。
むくみがひどい時はスイカとメロンもお勧め