本当は昨日書くつもりだったのですが
仕事で帰ってきたのが遅かったため今日にしました。
ってことで第1週の体重発表ｗ
体重106.4Kg
スタートから-1.6kg
となりました。
急激な痩せ方を求めていないのでいい流れではないでしょうか？
仕事で帰ってきたのが遅かったため今日にしました。
ってことで第1週の体重発表ｗ
体重106.4Kg
スタートから-1.6kg
となりました。
急激な痩せ方を求めていないのでいい流れではないでしょうか？
以前減量してたときの話なんですが
20kgぐらい減量したときにですね。
「筋力も落ちるしもっとやせたいから運動しよう！」
と思ってジムに行くことにしたんです。
そこのジムのトレーナーが運動メニューを組んでくれましてね。
俺って凝り性なんですｗ
鍛えるのが楽しくて、楽しくて。
週４とかで行ってましたｗ
でもね、凝り性ですが飽き性でもあるんですｗｗ
組まれたメニューに飽きちゃいましてｗｗ
ジムに行くとマッチョの方々がものすごいウェイトで筋トレをしてるわけですｗ
ダイエットなので筋力を落とさなければいいってことで
組んでもらったメニューを無視して明らかに筋力をつけるメニューに変わってしまったんですｗ
「マッチョの人に負けるかー」みたいな感じでｗｗ
バカみたいに重いウェイトで筋トレを始めてしまいまして・・・
気がつけば胸の筋肉がつき過ぎて柔道家みたいな体系になってましたｗｗ
よく脂肪を筋肉に変えるとか言うじゃないですか？
あれ嘘ですｗ
脂肪の下に筋肉がつきますｗｗ
だから余計にゴツく見えますｗ
運動は大事ですが過度の筋トレはやめておいたほうがいいと思いますｗ
運動するとお腹空きますよねｗ
ジム行ってるときってすごいお腹空いてました。
でもね、食べても運動してるから決して太りはしなかったですｗ
多分健康的な生活を送っていたのでしょうｗ
ただね、仕事が忙しくなってジムに行けなくなってきて・・・。
悪夢の始まりですｗ
食べる量は以前より増えるんです。
ただ運動はしていない。
すなわち・・・
太るｗ
これがリバウンドした原因ですｗ
今回はジムに行かないでおこうと思ってます。
お金もかかるしねｗ
金もかけず特別なこともしないでダイエットをしてみようと思ってます。
さて、明日で一週間。
一回目の体重発表ですｗ
前も書きましたが、月5kgペースで考えてます。
すなわち週1kg。
どうなっているんでしょうかｗ
20kgぐらい減量したときにですね。
「筋力も落ちるしもっとやせたいから運動しよう！」
と思ってジムに行くことにしたんです。
そこのジムのトレーナーが運動メニューを組んでくれましてね。
俺って凝り性なんですｗ
鍛えるのが楽しくて、楽しくて。
週４とかで行ってましたｗ
でもね、凝り性ですが飽き性でもあるんですｗｗ
組まれたメニューに飽きちゃいましてｗｗ
ジムに行くとマッチョの方々がものすごいウェイトで筋トレをしてるわけですｗ
ダイエットなので筋力を落とさなければいいってことで
組んでもらったメニューを無視して明らかに筋力をつけるメニューに変わってしまったんですｗ
「マッチョの人に負けるかー」みたいな感じでｗｗ
バカみたいに重いウェイトで筋トレを始めてしまいまして・・・
気がつけば胸の筋肉がつき過ぎて柔道家みたいな体系になってましたｗｗ
よく脂肪を筋肉に変えるとか言うじゃないですか？
あれ嘘ですｗ
脂肪の下に筋肉がつきますｗｗ
だから余計にゴツく見えますｗ
運動は大事ですが過度の筋トレはやめておいたほうがいいと思いますｗ
運動するとお腹空きますよねｗ
ジム行ってるときってすごいお腹空いてました。
でもね、食べても運動してるから決して太りはしなかったですｗ
多分健康的な生活を送っていたのでしょうｗ
ただね、仕事が忙しくなってジムに行けなくなってきて・・・。
悪夢の始まりですｗ
食べる量は以前より増えるんです。
ただ運動はしていない。
すなわち・・・
太るｗ
これがリバウンドした原因ですｗ
今回はジムに行かないでおこうと思ってます。
お金もかかるしねｗ
金もかけず特別なこともしないでダイエットをしてみようと思ってます。
さて、明日で一週間。
一回目の体重発表ですｗ
前も書きましたが、月5kgペースで考えてます。
すなわち週1kg。
どうなっているんでしょうかｗ
一応どういう感じで挑戦していくかを書いていきます。
と言ってもそんなに大したことはしません。
３食はキッチリ食べる。
ただ夜だけ炭水化物は極力抜いていきます。
朝は時間がないのでコンビニでおにぎり（魚系の具）を２個と牛乳。
昼は会社で発注してる弁当を食べます。ご飯は少なめで。
食後に1本コーヒー（ブラック無糖）を飲みます。
仕事から帰ってきてからバナナを一本食べて筋トレします。
ラジオ体操、ヒンズースクワット、腹筋、
ダンベルは持ってないので1,5kgのペットボトルに水を入れてダンベル運動ｗ
約30分ぐらいですかね？
で、夜の食事は具沢山のスープ。
野菜、鳥のささみ、豚肉、きのこ類、海藻類をいれ
主に味噌汁をベースで。たまにカレー味やコンソメなどで変化も加えたいなと。
食後にグレープフルーツを食べます。
これだけです。
一応考えて1500カロリーぐらいに抑えて食べてるつもりです。
これ以上減らすとやせても多分またリバウンドしますｗｗ
で、体重ですが週1回発表していきます。
確か落とすのは体重の５％ぐらいまでがいいはずなので
一応月5kgぐらいのペースで落としていけたらいいなと思っています。
ちなみに実践して4日目、毎日体重を計っているんですが1,5Kgは落ちています。
でもこれぐらいの変化一日で私の体系だと一日で変わりますんで意味無いだろうｗ
実際なところ今は全然しんどくもありませんｗｗ
しいて言うなら夜の飯を作るのがめんどくさいぐらいですｗ
めんどくさがりの俺。持続できるのかが一番の問題だｗｗ
がんばるぞーｗｗ
と言ってもそんなに大したことはしません。
３食はキッチリ食べる。
ただ夜だけ炭水化物は極力抜いていきます。
朝は時間がないのでコンビニでおにぎり（魚系の具）を２個と牛乳。
昼は会社で発注してる弁当を食べます。ご飯は少なめで。
食後に1本コーヒー（ブラック無糖）を飲みます。
仕事から帰ってきてからバナナを一本食べて筋トレします。
ラジオ体操、ヒンズースクワット、腹筋、
ダンベルは持ってないので1,5kgのペットボトルに水を入れてダンベル運動ｗ
約30分ぐらいですかね？
で、夜の食事は具沢山のスープ。
野菜、鳥のささみ、豚肉、きのこ類、海藻類をいれ
主に味噌汁をベースで。たまにカレー味やコンソメなどで変化も加えたいなと。
食後にグレープフルーツを食べます。
これだけです。
一応考えて1500カロリーぐらいに抑えて食べてるつもりです。
これ以上減らすとやせても多分またリバウンドしますｗｗ
で、体重ですが週1回発表していきます。
確か落とすのは体重の５％ぐらいまでがいいはずなので
一応月5kgぐらいのペースで落としていけたらいいなと思っています。
ちなみに実践して4日目、毎日体重を計っているんですが1,5Kgは落ちています。
でもこれぐらいの変化一日で私の体系だと一日で変わりますんで意味無いだろうｗ
実際なところ今は全然しんどくもありませんｗｗ
しいて言うなら夜の飯を作るのがめんどくさいぐらいですｗ
めんどくさがりの俺。持続できるのかが一番の問題だｗｗ
がんばるぞーｗｗ
簡単な経歴を書きたいなと・・・ｗ
年齢は今年で29歳。
普通の会社員です。
5年ぐらい前に一度減量をしたことがあります。
今考えればダイエットではなく減量ｗ
115kgから85kgまで落としました。
方法は簡単。
食わない！とにかく喰わない！ｗ
朝だけ食べて、後は何も食べないと言う減量法でした。
半年で30kgのダウン。
しかし普通の食事に戻した途端、2年で元通りですｗｗ
ちなみに俺、食べなくても結構平気なタイプですｗ
一日何も食べなくても結構大丈夫だったりします。
食に対してそんなに欲って無いんですよねｗ
ではなぜ太っているのか？ｗ
多分ドカ食いｗ
食えるときに食っとけーっと言わんばかりのドカ食いｗｗ
あとは不規則な食べ方ばっかりなもの問題なんでしょうねｗ
もうそのやり方ではやりませんｗ
ってかやっても元に戻るのでやりたくありませんｗ
次回は一応どういうダイエットをするのか？
どういうプランでブログを書いていくのか？を
書いていきたいなと思っています。
ちなみに何故このブログを書き始めたというと・・・。
誰かに見られたほうが挫折しないだろ！とｗ
ただ、それだけですｗ
後は、同じようにがんばれる人がいたらいいなーと思ってますｗ
年齢は今年で29歳。
普通の会社員です。
5年ぐらい前に一度減量をしたことがあります。
今考えればダイエットではなく減量ｗ
115kgから85kgまで落としました。
方法は簡単。
食わない！とにかく喰わない！ｗ
朝だけ食べて、後は何も食べないと言う減量法でした。
半年で30kgのダウン。
しかし普通の食事に戻した途端、2年で元通りですｗｗ
ちなみに俺、食べなくても結構平気なタイプですｗ
一日何も食べなくても結構大丈夫だったりします。
食に対してそんなに欲って無いんですよねｗ
ではなぜ太っているのか？ｗ
多分ドカ食いｗ
食えるときに食っとけーっと言わんばかりのドカ食いｗｗ
あとは不規則な食べ方ばっかりなもの問題なんでしょうねｗ
もうそのやり方ではやりませんｗ
ってかやっても元に戻るのでやりたくありませんｗ
次回は一応どういうダイエットをするのか？
どういうプランでブログを書いていくのか？を
書いていきたいなと思っています。
ちなみに何故このブログを書き始めたというと・・・。
誰かに見られたほうが挫折しないだろ！とｗ
ただ、それだけですｗ
後は、同じようにがんばれる人がいたらいいなーと思ってますｗ
どうもはじめまして。
ピザ人間です。
このブログはピザな俺のダイエット記録として行きたいと思っております。
身長は170cm
現在体重は108kg
目標体重は標準の64kg
ちょくちょく書いていきますのでよろしくおねがいしまーすｗ
ピザ人間です。
このブログはピザな俺のダイエット記録として行きたいと思っております。
身長は170cm
現在体重は108kg
目標体重は標準の64kg
ちょくちょく書いていきますのでよろしくおねがいしまーすｗ