バレリーナの夜食はグレープフルーツ以外でもいい？桃・キウイなど調べてみた
こんにちは☀️10歳・6歳・1歳の三姉妹を育てる、産後ダイエット中のアラフォー主婦ぴよのです。SNSで話題になっている、「バレリーナの夜食」ざっくり言うと、プレーンヨーグルトにグレープフルーツを混ぜて、水切りして作るデザートです。しっかり水分を抜くことで、ヨーグルトがもったり濃厚な食感になるんだとか。私も、「夜に甘いものが欲しくなったときによさそう！」と思って気になったんですが……ここで問題。グレープフルーツをむくの、面倒じゃない？外の皮をむいて、薄皮も取って、果肉を取り出して……いやズボラには、ちょっとハードル高くない？そこで、「グレープフルーツ以外のフルーツでも作れるの？」と調べてみました！[data-toc]{background:#ffffffd9;border:1px solid var(--color-border-medium-emphasis,#08121a4d);border-radius:8px;display:flex;flex-direction:column;gap:8px;padding:12px 16px}[data-toc] h2,[data-toc] ol,[data-toc] p{margin:0}[data-toc] .toc-header{align-items:center;display:flex;font-weight:700;gap:12px}:is([data-toc] .toc-header) h2{color:var(--color-text-medium-emphasis,#08121abd);flex-shrink:0;font-size:.875em}[data-toc] .toc-empty-message{color:var(--color-text-low-emphasis,#08121a9c);font-weight:400}:is([data-toc] .toc-empty-message) p{font-size:.75em}[data-toc] ol{list-style:none;padding:0}:is([data-toc] ol) .last.collapse a{border:none}:is([data-toc] ol) a{border-bottom:1px solid var(--color-surface-tertiary,#08121a14);display:block;font-size:.75em;padding:6px 0;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none}[data-toc] .h4,[data-toc] a{color:var(--color-text-medium-emphasis,#08121abd)}[data-toc] .h2{font-weight:700}[data-toc] .h3{font-weight:400;margin-left:8px}[data-toc] .h4{font-weight:400;margin-left:16px}[data-toc] [role=button][aria-expanded]{align-items:center;display:flex;font-size:.75em;font-weight:700;gap:4px;justify-content:center;padding:4px 0;text-align:center;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none}[data-toc] [role=button][aria-expanded=true]:after{mask-image:url("data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns='http://www.w3.org/2000/svg' width='24' height='24' fill='currentColor' viewBox='0 0 24 24'%3E%3Cpath d='M20.97 14.55c0 .26-.1.51-.29.71a.996.996 0 0 1-1.41 0l-7.29-7.29-7.29 7.29a.996.996 0 1 1-1.41-1.41l7.29-7.29c.78-.78 2.05-.78 2.83 0l7.29 7.29c.19.19.28.44.28.7'/%3E%3C/svg%3E")}[data-toc] [role=button][aria-expanded=false]:after,[data-toc] [role=button][aria-expanded=true]:after{background:var(--object-low-emphasis,#08121a9c);content:"";display:block;height:1rem;mask-size:contain;width:1rem}[data-toc] [role=button][aria-expanded=false]:after{mask-image:url("data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns='http://www.w3.org/2000/svg' width='24' height='24' fill='currentColor' viewBox='0 0 24 24'%3E%3Cpath d='M3.05 9.45c0-.26.1-.51.29-.71a.996.996 0 0 1 1.41 0l7.29 7.29 7.29-7.29a.996.996 0 1 1 1.41 1.41l-7.29 7.29c-.78.78-2.05.78-2.83 0l-7.29-7.29c-.18-.19-.28-.44-.28-.7'/%3E%3C/svg%3E")}[data-toc]:has([role=button][aria-expanded=false]) .last:not(.collapse) a{border:none}[data-toc]:has([role=button][aria-expanded=false]) .collapse{display:none}[data-toc]:not(:has([role=button][aria-expanded])):not(:has(.collapse)) .last a{border:none}:is([contenteditable=true],.no-js,#no-js) [data-toc] .collapse{display:revert!important}目次バレリーナの夜食、グレープフルーツ以外で作れるもの🍑 桃🥝 キウイ🫐 ブルーベリー🍊 みかんの缶詰🫐 冷凍フルーツ🍇ドライフルーツ結局、どのフルーツがいいの？目次を開くバレリーナの夜食、グレープフルーツ以外で作れるもの🍑 桃桃で作っている人、いました！これは普通においしそう。でも……桃を切るのすら面倒な日はどうしよう＼実際に桃で作っている人発見／バレリーナの夜食、桃アレンジも絶対おいしい🍑桃にはビタミンCやポリフェノール、食物繊維も含まれているから、甘いものが食べたい日の美容おやつにもぴったり🩰 https://t.co/tvWJWVKeSB— 美肌マニアOL (@babu79809335) July 16, 2026🥝 キウイキウイで作っている人も！グレープフルーツよりは、むくのラクそう。だけど……微妙そうだ……＼キウイで作っている人発見／バレリーナの夜食🍽️5種類作った✨❌➡︎キウイ🥝パイナップル🍍🔺➡︎プラム、もも🍑⭕️➡︎ピンクグレープフルーツ🍊キウイとパインは酵素で固まりにくくエグ味出てマズイ…プラムと桃🍑は、そのまま食べた方が美味しい✨結局ピンクグレープフルーツ最強！味も色味も水切れも抜群でした💕 https://t.co/N4PTIkl77n— 輝海まりな🌊🦭アザラシVtuber (@kagamimarina_v) July 24, 2026🫐 ブルーベリーブルーベリーも発見！これは……切らなくていいのが強い。ズボラにはかなり魅力的です🤍＼ブルーベリーで作っている人発見／食べる美容パック爆誕。話題の『バレリーナの夜食』をブルーベリーでアレンジしてみたブリーベリー＋ミックスナッツ＋レモン汁をヨーグルトに混ぜて水切りするだけ。仕上げにはちみつかけたら罪悪感ゼロで激うまスイーツ完成。オレオを砕いて乗せても絶対うまい。 https://t.co/Ai1OdrAGxA— ズボラ人間もんへい (@monhei_zubora) July 17, 2026🍊 みかんの缶詰まさかの、みかんの缶詰でも！これなら……開けるだけじゃんただし、シロップの水分はどうするんだろう？＼みかんの缶詰で作っている人発見／#今日のおやつ#ダイエットする気ない人のおやつ#バレリーナの夜食？！第二弾はみかんの缶詰で！みかんの缶詰も合う☺️あっさりと！奥に見えてる市販のチーズケーキ⋯誘惑多すぎー🤣朝から食べるw https://t.co/xUsTGhwIVn— 眠tora (@tora41544885) July 18, 2026🫐 冷凍フルーツそして気になったのが、冷凍フルーツ。これならズボラでも頑張れそう！と思ったんですが……「水分がなかなか抜けてない気がする」というコメントも発見👀なるほど……冷凍フルーツ、ラクだけど水分問題があるのか🤔＼冷凍フルーツで作っている人発見／バレリーナの夜食なかなか形が整わなくて難しい🫠ブルーベリーを冷凍のまま使用してるからなのか水分が中々抜けてない気がする。塩とか足したほうがいいのかな？2回目作った時にアールグレイの茶葉を入れたけど、これは美味しい。見た目はさらに最悪 https://t.co/pm0Co358w5— 鷹 (@Jo2Dio) July 22, 2026🍇ドライフルーツそして、まさかのドライフルーツで作ってる人も発見！え、これなら皮をむく必要ないじゃん。＼ドライフルーツで作っている人発見／カスピ海ヨーグルトを使ったバレリーナの夜食・4回目の挑戦は、いちじくのドライフルーツ使用しました。（水切り時間は24時間）⭐️みなさまからいただいたアドバイス📝ヨーグルトのみで水切りをする📝糖衣ではないドライフルーツを使う＋重しを載せる(推定1kg超)結果は・・・成功しました🎉🎉仕上がりはチーズのような弾力があり、しかも酸味がほとんどありません❗️アドバイスをいただいたみなさま本当にありがとうございました❗️❗️— フジッコ(株)【公式】 (@fujicco_jp) September 14, 2026結局、どのフルーツがいいの？調べてみたら、桃・みかんの缶詰・キウイ・ブルーベリー・冷凍フルーツ・ドライフルーツなど、いろいろ代用している人がいました。でも……結局どれが一番いいの？冷凍フルーツは「水分がなかなか抜けてない気がする」という声もあったし、ドライフルーツも気になる。やっぱり最初は王道のグレープフルーツで作ってみるべき？誰か教えてぇぇぇ以上！100日チャレンジ中のぴよのでした。
