更年期不眠に悩まされいましたが、対策して眠れるようになっていました
がーーー、年末年始のこの時期、再び不眠が始まりました
不眠症ってしつこい
今まで、対策グッズで毎日快眠してたのに
急にやってくる
食事の乱れ（お酒） 運動不足（週2回軽く汗かくぐらい）
規則正しい生活ができないからかしら？
病院で、更年期用の漢方薬をもらい
規則正しい生活に戻し
背中にアイスノン
夕食にきゅうり半分
これで、今回も不眠解消されました
眠れるって幸せ
ホットフラッシュで、不眠に悩まされている方の何か参考になれば、幸いです