ツレがうつになりまして。の著者、細川貂々さんの本です。
全部イラストなので
マンガを読む感覚で
スラスラ読めて
楽しかったです♪
私も、
本当はずっと
ヤセたいんですよね(^_^;)
食事日記を付けたり
万歩計を使い歩いたり
体重を計り変化を気にしたり
思い込みを捨てたり（笑）
イロイロ参考になりました。
私も、ぼちぼち
フィギュアロビクス
続いてます(^0^)/
急な変化を望まず
半年後くらいでいいや～
って気持ちでやってます。
じゃないと
焦ったり、
停滞期になったり
目標ばっかり気にしたり
ストレスがたまって
結果、続かないから。
今、変化があったとすれば
運動する習慣ができた！
コレです。
私にとったら、激変！
ぼちぼち
頑張ろ～o(^-^)o