~いんすとらくたー☆ぐーたら日記 ~
❤ ボディフレックス???

バランスを取りながら、無意識に入る力を
抜いていきゆっくり身体をほぐしていく調整系のプログラム!

☆ストレッチ効果
☆リラクゼーション
☆筋疲労改善



❤ ルーシーダットン???

タイに古くから伝わる健康法
修行僧が自分自身で身体のケアをするために作った健康法

仙人体操
ルーシー=仙人☆ダッ=伸ばす☆トン=自分
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