こんにちは
ブログ、全然書けません～
子供はありがたいことに
順調に大きくすくすく育ってます
ただ、夜長く寝れないのです
まもなく半年になるんだけど
寝不足が全く改善されず
頻繁に発熱(疲れ)する、始末‥
今日は過去に書きとめたものをやっと投稿します
以前のブログで
妊娠中のマタニティブルーについて
お話させていただきました。
今日は、そのマタニティブルーを
どのようにやり過ごしたのかの記録です。
マタニティブルーは、
ホルモンバランスの乱れによる
心の乱れ。
大した理由は無いのだけど
強烈な不安や恐怖を感じました。
ちょっとせっかちめな私は
何故、何が、不快なのかをとにかく考え
毎日バタバタ改善することに集中
もうね、気分の問題なんで
動いて気を紛らわすしかないのです。
具体的にどんな行動が効果的だったかというと
★シャワー浴びる
★SNSをスマホのトップ画面から消す
★YouTubeで情報収集
★散歩
★友達にLINE(内容はなんでも良い)
やはり人と話したり
からだ動かしたりが
簡単ですよね～
いろいろ試した結果、なんとかやり過ごし
妊娠中期にはブルーも落ち着きましたが
今後もうやってこない確証が無いため
ずーっと心がモヤモヤ‥もやもや‥
そこで、思いきって
心療内科を受診しました。
心療内科って受診のハードル高いですよね
症状が目に見えてるわけではなく、
自分が我慢さえすればいいはずなのに。
本当に自分で乗り越えられないほどの事なのか？
と自問自答‥
さらには、万が一病名がついてしまったら‥
病気の自分に納得できるのか？
理解し、楽になればいいけど
逆に気分が落ち込まないのか？
あとは、回りの人の目が気になる。
母親と、旦那にのみ、
事前に受診したい旨相談しましたが、
もちろん反対。
母親『気分転換すればいい。とりあえず帰ってきたら？病院行くほどの事かな？』
旦那『大げさ。金もかかる。行かなくても大丈夫。心配してない。』
母に関しては、少し寄り添ってくれたけど
まぁ旦那はこんな感じ。
でもそこを無視して、
人の目気にせず受診してみたら
ホントにちょっと気分が軽くなりました。
何も問題解決はしてないんだけど
話せる場所ができたこと
辛くなったときに飲める薬をもらえたこと
一度行っておくだけで
心療内科のハードルがぐっと下がり
結局薬も1度も飲まなかったです
これほんとオススメ。
今日はこのへんで