こんにちはみおりです。
私はストレッチが大好きで、お風呂上がりのルーティンになっています。
昔は真っ直ぐ座るのも辛いくらい硬い身体でしたが今は開脚で床に肘が付くくらいになりました!
数年前からストレッチに取り入れているアイテムがあります!
フォームローラーです!
こちら、本当に良いです。
頭から足までほぐすことができます!
フォームローラーで前、外側もも、ふくらはぎをほぐしていたら、脚が細くなりました!!
私は脚がなかなか細くならない体質?だったので、この効果は嬉しかったです
ちなみに、使い方はYouTubeをみながら使用しています!
色々なタイプのものがあるので、見てみてください
脚痩せしたい方はぜひ
ありがとうございます