新年始めての投稿になります^^;
1月も終わろうとしていますが…。
朝にヨーグルトを食べる事を
オススメします。
ご飯を食べる人は納豆や味噌汁
なぜかと言うと
発酵食品を食べる事が習慣化しやすいからです。
朝食は用意するのが大変です。
どんな物を食べるかにもよりますが
起床して眠いし身体も硬い中
朝食を用意しなければならない…
7時に食べようと思ったら
6時30分頃に起きて朝食を調理しないとイケない…。
そんな中、栄養等を考えながら
色々調理したり盛り付けたりする。
主婦の大変な作業のウチの１つです。
自分はトースト・コーヒー派なので
パンをトースターで焼き、レタスをチギッて、トマト・フルーツをカットして目玉焼きを皿にノセて
朝食が完成します。
ある日気づいたのは
発酵食品食べて無いじゃん！
そこでヨーグルトを食べる様に
成りました🐮
「異食同源2.0」を伝えているし
自分の身体は実験材料にする為
30年間ほぼ毎朝パンのときは
ヨーグルトも食べています。
ご飯のときは納豆か味噌汁を食べています。
朝食というのは用意するのが
大変なので、前日に用意して置くのが習慣化しやすいです。
ちなみにヨーグルトは大きいサイズ
を取り分ける物より、小分けの4つ
に連なっているタイプの物を
オススメします。
乳酸菌はとても弱いので、フタをめくると死滅してしまいます。
小分けにして有る物は1人１つ
新鮮なヨーグルトを食べれるからです😁
1日に１度は発酵食品を食べるというミッションをクリアする事も出来て便通も良くなる生活が出来ます✨️
花粉症を治したい人には
ぜひオススメする朝食レシピです。