こんばんは
今日は、
水まわりの掃除がひと通りできて
スッキリしました
話は変わりますが…
最近、”冷えのぼせ”がひどいんです。
毎日ずっと冷えのぼせてて
顔が火照りすぎて
気分が悪くなるくらい…
元々すごく冷え性で、
室内外での寒暖差により
冷えのぼせることはありましたが
こんな頻繁に、
しかも長時間続くのは初めて
すぐのぼせてしまうので
おふろも長く浸かれていなかったり
運動不足だったり
冷えの原因は思い当たりまくりですが
日常生活にも支障が出てきているので
困っています…
食事に気をつけてるつもりでしたが
栄養も足りてないのかなあ
生理痛もひどくて、
冷えからくるものかもと病院で言われ
漢方を飲んでいた時期もありましたが
味が苦手でやめてしまいました
一朝一夕には治せないと思うけど
体調面で負荷がかかるのって結構辛い…
喉も痛み出してから
とうとう2ヶ月半ほど経ちます。
気休め程度にしかなっていませんが
のど飴が手放せない…
毎朝、ラジオ体操でもしようかなあ
体を温めるためにも、
今日の夜ごはんは↓
✳︎湯豆腐風お鍋
でした。
お豆腐だけじゃ足りないので
白菜、大根、玉ねぎも入れて。
外食の誘惑にはなんとか
打ち勝ってますが、超手抜き
そして食べ終わった今も
顔の火照りと手先足先の冷えに
苦しんでいます…
この際、顔を冷やすと逆効果で
首とかを温めないといけないみたいですが
気分の悪さをすぐにでも払拭したいので
どうしても冷たい手で
顔や首を冷やしてしまいます…
冷え性は、時間をかけて
改善する必要があるとしても
冷えのぼせだけでも防ぎたい
心の調子と身体の調子は、
本当に密に繋がってるなあと感じます。
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