夏は貧血にも気をつけろ！！！
汗と一緒に鉄分も排出されているぞ！！
最近、疲れが取れないのは歳のせい？だと思っていたけど違うみたい
夜中によく目が覚めるため疲れがとれない、、
（これも鉄分不足の影響）
身体もダルいし倦怠感も、、、
そして日中に眠気が、、、、
暑さのせいか？寝る前に氷をガリガリと食べるように
て、氷を無性に食べたくなるのは貧血じゃねぇか
氷食病！鉄欠乏性貧血
年齢的に貧血って言われたら腸内で出血？癌？なんて心配になるけど
今回は日中、汗をかいた事による鉄分不足
食事での鉄分の補給は難しいらしい
理想的な食事をしている方でも一日1mgぐらいしか取れてない。本来は平均7.6mg
納豆だと6パック！ほうれん草なら15から20株
そりゃ無理だわ
昔の人は鉄鍋で料理してたから鍋から鉄が溶け出して料理に上手く鉄分が混ざっていた！だから貧血になりにくかった！って考えたら理にかなってると思う！
とりあえず現代人はサプリメント買わないと
病院で処方される鉄剤は💩が真っ黒になるので効いてる感が凄いしかし吐き気も凄い、、、
しかし吐き気も凄い、、、 とりあえず鉄分が不足すると睡眠にも影響するらしいので寝れない方は鉄分補給しましょう。
まずはサプリメントで！！
