今日は人工授精後に飲むデュハストンを貰いに病院に行ってきました🚗
パニック障害になってからは1度も1人で病院に行けなかったけど、とうとう今日は1人で車で病院に行って診察を受けるところまで挑戦できました😭✨
そもそも不妊治療を本格的に始めたころから現れ始めた予期不安😱
卵管造影を受けに行く車の中でどうしようもない息の苦しさに襲われ、窓を開けて換気しても苦しさがおさまらず、、、
なんだろう？と思いながらも数日の間にどんどん悪くなって最終的には私が運転して夫を送って行く最中に発作💀
急に息が苦しくなり、冷や汗と手足の震え、強い目眩がして死ぬかもしれない‼️という恐怖を体験しました💣💥
その後もパニック障害を発症してることに気付かずに外出しては発作を繰り返し、どんどん行動できる範囲が減って、運転どころか外出や1人で家にいる時も常に失神してしまいそうな程の「原因不明の恐怖感」に襲われるようになり、目の痛み(スマホやTVを3秒見ていることすら辛い)やら目眩、息苦しさで約1ヶ月家で寝たきり😭
そこから夫に強力してもらって手を繋いで家の近くを散歩を始め、、、
犬を連れて夫無しで庭に出てみる練習をしたり、、、
1人で家の近所を散歩して、、、、
毎日犬の散歩に行くようになり、、、
犬の散歩仲間ができて💕
車の運転練習をしてまた発作を起こして逆戻りしたり、、、、
それならと自転車で外出練習をしたり、、、、
歩いて長距離家を離れる練習をして、、、、
また車の運転練習をして、、、
(車の運転練習をやってる期間はほぼ毎日やって、数ヶ月以内に発作を起こして逆戻りを4回ぐらい繰り返した😂)
そしてやっと車の運転に自信がついてきた✨✨！！
これは本当に本当に本当に嬉しい！！！！！！！！
今日病院から帰ってきて暫くは1人で歌ったり踊ったりしてた🤣🤣🤣
これからもボチボチ運転練習続けて絶対パニック障害治す💕！