リフレッシュ休暇

母を連れて軽井沢へ行ってきました！

2泊3日。美味しいものをいただいたり、緑に癒されたり。
睡眠は、なんと合計17時間！

母はスパが好きでトリートメントを受けましたが、私は軽井沢と露天風呂があれば
それだけで癒されるのでまったく不要。

むしろトリートメントにかける時間がもったいないと感じてしまう。
ベランダでiPhoneをいじる時間もたのしい。

そのくらい私にとって軽井沢はパワースポット。


静岡から2時間で着く土地は2つ。
1つは京都で、もう一つが軽井沢。

京都の方がだんぜん美味しいものが多い。
割烹も洋食も。スイーツも美しいものも京都の方が勝っている。

新幹線の乗り換えもあるから軽井沢の方が不利なのだけれど、私は軽井沢が大好き。
2泊3日でパワー注入できました！

詳細は明日以降アップしますね♪

平準化〜睡眠について〜

歩くことの平準化を少し前に記しましたが、睡眠も同じだと思っています。

以前の私は、睡眠を6時間取れば「まあまあ」で、
少ないと5時間近い日があったりしました。

だから、予定のない休日は9時近くまで眠っていることがありました。
20代の頃に比べたらそれでも早起きですけどね。

ちなみに、もうそれ以上長くも眠って入られませんけどね。笑


目標は7時間睡眠なのですが、これがなかなかむずかしい。


理由は、職業柄夜が短いこと。
（始業はゆっくりめですけどね）

なのですが、可能な限り夕食を少食にして、早寝に力を注いでいます。


毎日7時間はまだ無理ですが、6時間は確実に確保できるようになりました。
加えて、予定のない休日も7時台に起きることにしました。

早寝を実現するには、出勤の時からゴールイメージをしっかり持って、
（なんていうとすごくがんばっているように聞こえる）
業務終了を意識しつつ、途中で忙しくてゴールイメージは吹っ飛ぶ毎日ですが、
少しづつでお精度が上がればうれしいな～とコツコツ改善しています。


「目覚めはこの世の終わり」くらい目覚めの悪い私でしたが、
朝は朝として迎えられるようになりました。

そうか、単なる睡眠不足だったのか！ってオチ？笑

睡眠は大事よ。
お肌のためにも、毎日のためにも、 毎日7時間睡眠を心がけましょ♪

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思いがけない捻挫。
からの思いがけない1日半の静養。

静かに横になりながら過ごす休日のお供と言ったら読書でしょ♪


主人公のポッポちゃんの、依頼主に対する誠実な思い。
思いを文章にするだけでなく、手紙自体に「思い」を表現する手法。
筆記用具の質感や色、切手に至るまで、1通の手紙の深さが素晴らしいです。


加えて、リアル鎌倉。
鎌倉に行きたくなるし、七福神めぐりもしてみたい！
やさしい隣人のバーバラ夫人も素敵です。

女性はきっと大好きですね。

結婚おめでとう！

初夏の日差しの日曜日。
繭ちゃんの結婚式に参列しました。

ご両親の愛情いっぱいに育てられたことは本人を見ればわかること。

とても素敵な結婚式でした。
結婚式場のプレゼンテーションも上手で、終始感嘆！感激！ナミダ涙でした。


自転車で鍛えた美男美女の新郎新婦、美しかったな～


第二の人生のスタートを一緒に祝えたことがとてもうれしかった。
末永くお幸せに！

平準化について

今日は真面目な話です。
（いつも大真面目ですけどね～）

睡眠も5時間の日と8時間の日があるよりも、毎日7時間睡眠がとれたほうが良い。
感情も、大きく左右に揺れ動くよりは、安定していたほうが過ごしやすいというもの。
健康に関しては、目指せ毎日8千歩！が目標です。

最近業務内容が変わったこともあり、出歩くことが増えました。
おかげさまで毎日8千歩を超えています。

自主的な取り組みは、
①徒歩20分の駅まで歩いて出勤する。
②積極的に階段を使う。

これだけだと6千歩くらいなものですが、加えて仕事で歩くことで、
平準化できるようになりました。

真夏をどうやり過ごすかが、今後の課題。
老後への道は、すでに始まっているのです。