ダイエット3日目♪ヾ(｡・ω・｡)ﾉﾞ
朝50.6㌔
朝
寝坊したので食べてませんε=(*ﾉ･∀)ﾉ
昼
グレープフルーツ半分
約48㌍
バナナ1本
約80㌍
トマト小さめ2個
約50㌍
寒天ゼリー
0㌍
計178㌍
夜
居酒屋のまかないです♪ヾ(｡・ω・｡)ﾉﾞ
サラダ100㌘
約30㌍
めんつゆ
約15㌍
えのき
100㌘19㌍
ベーコン
少しだけ20㌍
バター少し
50㌍
トマト
30㌍
手作りチャーシュー 50㌘
油取りました
100㌍
計345㌍
523㌍かあv(*｀･∀･*)v少なすぎかな(*´｀*)
けっこう噛んだらお腹ｲﾊﾟｰｲになた＼(^ω^＼)( /^ω^)/
コーヒー
0㌍
マリームﾃｨｰｽﾌﾟｰﾝ2杯
38㌍
朝
寝坊したので食べてませんε=(*ﾉ･∀)ﾉ
昼
グレープフルーツ半分
約48㌍
バナナ1本
約80㌍
トマト小さめ2個
約50㌍
寒天ゼリー
0㌍
計178㌍
夜
居酒屋のまかないです♪ヾ(｡・ω・｡)ﾉﾞ
サラダ100㌘
約30㌍
めんつゆ
約15㌍
えのき
100㌘19㌍
ベーコン
少しだけ20㌍
バター少し
50㌍
トマト
30㌍
手作りチャーシュー 50㌘
油取りました
100㌍
計345㌍
523㌍かあv(*｀･∀･*)v少なすぎかな(*´｀*)
けっこう噛んだらお腹ｲﾊﾟｰｲになた＼(^ω^＼)( /^ω^)/
コーヒー
0㌍
マリームﾃｨｰｽﾌﾟｰﾝ2杯
38㌍
手作り★低㌍カボチャアイス♪ヾ(｡・ω・｡)ﾉﾞ
１、カボチャゆでてつぶす
2、パルスイートを入れる
※砂糖の変わりにパルスイ ートを使う
パルスイートとはｱｽﾊﾟﾙﾃｰﾑ(アミノ酸の一種)を使って作られたほぼﾉﾝｶﾛﾘｰの甘味料です
3、湯でといた寒天を適当に混ぜる
4、無脂肪乳で味整える
5、冷凍庫に入れて、一時間に一回ぐらい混ぜ混ぜ♪ヾ(｡・ω・｡)ﾉﾞ
6、できあがり
甘めに作った方がいいかもっ
㌍
カボチャ4分の1 400㌍
無脂肪乳500ml 165㌍
計565㌍
かなりの量できましたヾ(ﾟ∀ﾟ)ﾉﾞ
うまい♪ヾ(｡・ω・｡)ﾉﾞ
2、パルスイートを入れる
※砂糖の変わりにパルスイ ートを使う
パルスイートとはｱｽﾊﾟﾙﾃｰﾑ(アミノ酸の一種)を使って作られたほぼﾉﾝｶﾛﾘｰの甘味料です
3、湯でといた寒天を適当に混ぜる
4、無脂肪乳で味整える
5、冷凍庫に入れて、一時間に一回ぐらい混ぜ混ぜ♪ヾ(｡・ω・｡)ﾉﾞ
6、できあがり
甘めに作った方がいいかもっ
㌍
カボチャ4分の1 400㌍
無脂肪乳500ml 165㌍
計565㌍
かなりの量できましたヾ(ﾟ∀ﾟ)ﾉﾞ
うまい♪ヾ(｡・ω・｡)ﾉﾞ
２日目の食事
二日酔いに吐きまくり、結局起きたのは、午後3時＼(^o^)／ｵﾜﾀ
体重、51.5㌔
増えました。゜゜(´□｀｡)°゜。ﾜｰﾝ
バイトまで一時間ちょい。゜゜(´□｀｡)°゜。ﾜｰﾝ
コアリズムを踊ってスッピンでバイト行きました＼(^ω^＼)( /^ω^)/
疲れたけど、いい感じε=(*ﾉ･∀)ﾉ
今日食べたのは、
カボチャアイス(手作り) 50㌍
ノンカロリーファンタ
ノンカロリーピーチティー
あったかいコーヒー(ミルク入り)30㌍
バイト終わり、夜中から友達と飲みにヽ(・∀・)ﾉ
よし、今日こそ飲まないぞ!
居酒屋で食べたもの
ｷｬﾍﾞﾂ、ﾀｺﾜｻ、ﾎﾟﾃｻﾗのお通し50㌍
梅ぼしｻﾜｰ 100㌍
ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚ のサラダ 50㌍
今日１日で280㌍ですねヾ(ﾟ∀ﾟ)ﾉﾞ
昨日の分も少なめにしました(・∀・)人(・∀・)
お腹すいたなぁ｜ω；))))ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ
体重戻れε=(*ﾉ･∀)ﾉ
体重、51.5㌔
増えました。゜゜(´□｀｡)°゜。ﾜｰﾝ
バイトまで一時間ちょい。゜゜(´□｀｡)°゜。ﾜｰﾝ
コアリズムを踊ってスッピンでバイト行きました＼(^ω^＼)( /^ω^)/
疲れたけど、いい感じε=(*ﾉ･∀)ﾉ
今日食べたのは、
カボチャアイス(手作り) 50㌍
ノンカロリーファンタ
ノンカロリーピーチティー
あったかいコーヒー(ミルク入り)30㌍
バイト終わり、夜中から友達と飲みにヽ(・∀・)ﾉ
よし、今日こそ飲まないぞ!
居酒屋で食べたもの
ｷｬﾍﾞﾂ、ﾀｺﾜｻ、ﾎﾟﾃｻﾗのお通し50㌍
梅ぼしｻﾜｰ 100㌍
ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚ のサラダ 50㌍
今日１日で280㌍ですねヾ(ﾟ∀ﾟ)ﾉﾞ
昨日の分も少なめにしました(・∀・)人(・∀・)
お腹すいたなぁ｜ω；))))ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ
体重戻れε=(*ﾉ･∀)ﾉ