抜け毛や、薄毛は女性でも悩みますよね
原因は主に4つ
1.過度なダイエット
2.頭皮・髪の汚れが残っている
3.ストレス
4.睡眠不足
1.ダイエット
ですが・・・・
スムージーやジュース、スープだけの長期間のデトックスは薄毛や抜け毛の原因に。
「まごはやさしい」と言う言葉はご存知ですか
豆類・ゴマ・海藻・野菜・魚・きのこ類・イモ類の事。
和食は体に必要な栄養がたくさん。
2.汚れ
ですが・・・・
疲れているときやめんどくさいとき、ササッとあらっていませんか？
スタイリング剤や頭皮、髪の汚れの原因が抜け毛の原因に
正しい洗い方をするとリフトアップ効果も
3.ストレス
ですが・・・
現代はストレス社会とも言われてます。
それも薄毛や抜け毛の原因のひとつ
上手にストレスを発散しましょう
4.睡眠
睡眠は皆様それぞれ
短時間の人もいれば、8時間寝ないと・・・・
と言う人もいますよね
睡眠の質が大事です
寝るためにリラックス空間にしていただいて、
質の良い睡眠をとっていきましょう
出来る範囲からはじめていきましょう
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