夏バテや老化症状を改善する食材

ここのところ、よく目にするmctオイルですが、遅ればせながら朝食に取り入れてみました

mctオイルは、加熱調理に向かない（炒め物NG！揚げ物NG！レンジやオーブンの過熱NG!）（最悪の場合は発火するそうです）ので…

かけたり混ぜたりして取り入れています

サラダにかけたり、コーヒー☕に混ぜたりなどが一般的な食べ方のようですが、

私は、カリカリバケットにmctオイルをかけて頂くのが超好きです（美味しいです）

mctオイルの良いところと悪いところをウェブで調べましたので、気になる方は参考にしてみて下さい

good

・普通の食物オイルより約4倍も早く消化吸収されるので、体内ですぐにエネルギーとして燃焼されます　

燃焼すれば、脂肪として蓄積されないです

・脂肪を燃焼するミトコンドリアが増えるので、太りにくい体質に変化します。

・脳の栄養になりやすいので、アルツハイマーのような脳の栄養不足が改善され、記憶力低下を抑制するという研究事例があります。

・筋肉量が増えるという報告があります

bad

・一度に摂取し過ぎてしまうと、腹痛・下痢・胸やけなどの症状が出ることがあります。

最初は小さじ1杯(約５ｇ)から試すのが良いそうです。

・炒め物、揚げ物、レンジやオーブンの過熱などの高温・加熱調理ができません

最後に

MCTオイルは、商品によって風味が違いますので、お好みを探すのも楽しそうです

【数量限定】[日清オイリオ]日清 MCTオイル HC 瓶 200g

↑個人的にオススメ