体重-消費エネルギー+摂取カロリー

困ってるんだか よいことなんだかよくわからないんですが

自転車乗ってご飯食べるとすごく美味しいですよね


しかし消費エネルギー-摂取カロリー


この式の答えが僕の場合


プラスらしいのです

だんだん体重が増えてます


いつも一人のジテツウの時も サイクリングロードの最後の１キロメートルくらいは聞こえてきます


競輪のｼﾞｬﾝが





妄想

ラインから南関ラインが外れて北関東ラインに合わせた 外側南関が北関東を押さえながらラスト一周 南関勢が北関東勢を押さえながら３コーナーから全選手バラけで直線はまるぴと十文字の一騎打ちだ 二人とも懸命に踏んでいるまるぴか十文字か……

体制まるぴ有利にみえたが 一着二着は写真判定だ






こんな感じでサイクリングロードをおりて町走り 水分補給をしながら 二十五キロくらいで残り五キロ位を走る 僕はチームで走った事はない やはりレベルのやや高い人と走ると 少しは無理しながら走るだろう やや無理するのは成長につながる気がする どこかにお願いしたくなってきました


自転車の友達増えると 自転車欲しくなる気がしますよ 妄想ならインターマックスレイズのティアグラ組みで誰にも負けないんですけどねー

エスケープのタイヤ交換

エスケープを買って一年四カ月 タイヤの交換をしたいと思います



現在は２８Ｃですが ２５Ｃにしたいと思います




タイヤをホィールから外すのは初めてです

パンク修理のように片側外したら簡単に外れました



タイヤは通販で買いました ビットリアのタイヤです



箱に入って真四角に折りたたんで送られてきましたが このままでは形が出ません


よく空いているホィールに３日ほど入れておくといいらしいですが 多くのかたは空いているホィールなど無いでしょう



ヒモで縛って放置プレイしましたよ



なんとかタイヤが入りました


エアーを入れていくとパチパチ音がしてタイヤがホィールに完全に入りました


ホィールをフレームに戻します








試乗したいと思います


うーん 軽いです


減った２８Ｃのタイヤは下り坂でもタイヤの音が聞こえましたが かなり静かになりました

転がり抵抗が減ったという事だと思いました


久々に明日のジテツウはロードではなくエスケープにお願いしよっかな？









近所はエスケープ サイクリングロードはロードとなってましたが 明日はエスケープです


誰かローディさん 引いてくれないかな(*^_^*)



すぐさま千切れる エスケープのりがぼくです



明日はやっとジテツウです

春の嵐去りましたね

昨日と今日 久々のお休みでした
夏仕様じゃあありませんが そろそろ膝したを出す頃です

すね毛剃りました



しかし 今日サイクリングロードは膝しただし率約２パーセント(偶然すれ違ったローディさん)位です

僕もくるぶしまでのジャージ




江戸川サイクリングロードに上がるとなぜか北に向かいました

東京サクラ開花の報道もありましたが菜の花に沢山の人が書いて居ました


走り始めるとなぜか調子いい


昨日より冷たい風は勝手に北風と思っていたら なぜか冷たい南風 折り返してから初めて気付きました((((゜д゜;))))


今日のマシンはエスケープ




つらかったー



ずいぶん抜かされましたけど ロードだったら負けねーよ



便利な自転車エスケープ



また江戸川サイクリングロードにはこいつで行くかな(*^_^*)

楽しいね