2022年 12月 14日（水）
平日休みの過ごし方
休みの日はやたら予定を詰め込む癖
今日は思ったより歯医者が時間がかかったので
エステジムの予約時間に間に合うかドキドキ
終わってみれば全てクリア出来て達成感 笑笑
今日は思ったより歯医者が時間がかかったので
エステジムの予約時間に間に合うかドキドキ
終わってみれば全てクリア出来て達成感 笑笑
朝：脂肪燃焼ラン〜歯医者
昼：エステジム活〜ネイルサロン
夜：ホットヨガ
今日のよかったこと
初maoジェルネイル
縦グラのシンプルネイルだけど
maoジェルで艶感アップ
マンサンダルで修行
10時予約の歯医者の前に
期末テスト中のDK2君を送り出してから
ひとっ走り
今日はぽかぽか日和なので
裸足も寒くない
小一時間くらいしか走れないなぁと
ツルリバショートコースへ
このコースは平坦だけど
ほぼほぼこんなボコボコ道
足裏がグネルので
そろりそろりと走ります
そんな走りでも
いつも気にしてるのは
フォームと着地
Instagramで見つけた投稿
これだ！と思いました
蹴らないのが重要
やっぱりそう❣️
蹴らないで走るには。。。
それな
乗る意識大事❣️
サンダルランで
少しだけ付け加えるとしたら
着地はソフトにですね
今日も乗る意識しながら
いやいや
意識しながら走るけれど
やっぱりボコボコ道には
そんな意識もぶっ飛びます
痛点に当たる度に
いてていててとおかしな着地
まぁ
今日は脂肪燃焼ランだから
のんびり小一時間ジョグりました
のんびり予定だったけど
着地と体幹（丹田とみぞおち）を意識するだけで
自然と楽にスピードは乗ってきますよね
それが前回の10kmレースでは
出来てなかったのです
多分それは走り不足かなと
月間97kmじゃwww
年明けにハーフのレースがあるので
少しでも走れる時間を見つけて
走りらなくちゃです
★おまけ
未だに天気がいい時は
半袖にジャージ
周りはモコモコの格好の中
ひとりだけ違和感 笑笑
ブログデザインの「ふつうの日記」で
日記書いてみました
しばらく慌ただし日々になるので
備忘録ブログになりそう。。。
そんなブログを最後までお読み下さり
ありがとうございます感謝感謝
